五天假期就像一场梦，转瞬即逝。有网友如此总结自己的五一：“假期过得真快乐”这七个字我只感觉到了前六个字。
为什么我们总感觉假日时光飞逝，工作时间却过得很慢？
受访专家
国家二级心理咨询师? 麦舜翩
西南大学心理学部教授? 汤永隆
为什么假期总是转瞬即逝？
平时5天的工作日过得像半个月一样漫长，5天休息日却一下子就结束了。快乐的时光总是短暂的，这可能不是你的错觉。
假期带来了“新鲜感”
英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德表示，当人们对过去的时光进行回想时，对时间长短的评估，是根据那段时间汇集了多少“新鲜事”决定的。
普通人在两周的工作日内，记忆中只会增加6到9件新鲜事，因而会感到时间很慢；到了假日，一天内突然增加很多新鲜事，大脑回忆时会觉得经历了很多，从而认为时间过得特别快。
大脑出现了“预测误差”
我们对时间的感觉和经验和行为有关，是一种不稳定的主观感受。
情绪、注意力以及周围发生的事情，都会改变我们的感觉，让我们觉得时间加快或变慢了。比如，越着急的时候，锅里的水就越烧不开。
心跳扰乱了大脑的“节拍”
美国康奈尔大学近期发表的一项研究显示，大脑对时间的掌控还和心跳有关。
心跳可以影响我们对外部刺激的感知，就像大脑所使用的一个节拍器。研究人员认为，有些时刻相对于每秒钟的客观时间似乎会拉长或缩短，这种“时间褶皱”则源于心脏。
3个方法应对“假期综合征”
所谓的“假期综合征”，其实是人们面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。
一项来自美国睡眠机构的研究称，这种焦虑有多种表现，如情绪上的烦躁、沮丧、恐惧等；身体上的胃肠道不适、头痛头晕、食欲不振；行为上的失眠、拖延、注意力不集中等。
上班前有些紧张感是正常的，但如果心情十分低落、甚至睡不好觉，就需要采取一些办法来调整，顺利地在假期与工作日间过渡。
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深度休息
假期的规划要合理，一定要留些时间让自己彻底休息、放空。
比较激烈、兴奋、难度大的事情，最好放在假期前几天。工作日前一天尽量用来真正地放松，例如睡个午觉、做做冥想。