五一过完了！
吃好喝好玩好了么您？
在节后上班的第一个中午，作为关心您健康的丁香医生，我们不得不关心您的另一件大事：
五一出门在外的你，拉好了么？
反正咱是又一次经历了肠道罢工，一出门就便秘的困局。今天，我们就来讲讲为什么有些人一出门就拉不出，下次出游要怎么解决？
为啥一出门就拉不出？
出门会让人拉不出屎，确有其事，而且还挺常见。
2002 年进行的一项研究中，甚至有大约多达38%的游客在长途旅行中报告了便秘症状。
这一切的根本原因是你的肠道是个爱做计划的 INTJ，绝不能容许生活里有随机的改变。
一旦你打乱了它的节奏，它就可能用让你便秘的方式进行抗议。
你可以想象一下下面的场景。
Round 1
你：特种兵旅行，48 小时吃遍！！！
肠道：明明以前都是八点早饭，十二点午饭，七点晚饭的！怎么全变了全变了！！
肠道就希望你在该吃饭的时候好好吃饭。虽然旅行中因为各种原因没法赶上饭点是常有的事情，但肠子很多时候理解不了你的苦衷，难以避免地陷入焦虑。
在「错误」的时间进食，干扰了肠道的正常「作息」，是便秘的一大成因。
Round 2
你：早起早起早起，七点我就要到火车站！
肠道：急急急！七八点该我上钟了，怎么一个厕所都看不到？
傲娇的肠道希望你该拉的时候就拉。出门在外的时候，因为时间、环境的改变，往往很难遵照之前的规律排便。肠子还在期盼你原来的提示，比如起床之后就去厕所，或者等待一杯黑咖啡的召唤。但你已经在四处游览，甚至找不到一间干净的洗手间。这个时候肠子自然会发点小脾气，不再发出排便的信号。
而便便其实是「水做的」，通常来说含水量可高达 75%。水的含量，决定了便便的软硬，也影响着排便的通畅程度。如果便便因为你的一时隐忍滞留在肠道内，肠道就会吸收掉便便的一部分水分，让其变得又干又硬，你自然也就拉不出来了。