研究发现：饿一饿，对身体好处居然这么多

「千万别让自己饿着」——这是长辈们最爱说的一句话。对于挨饿，大部分人的第一反应是：对身体会不会不好呀？！

饿，甚至是痛苦的代名词。不少人，只在减肥的时候体验过。

但科学研究却发现：对于不愁吃穿的现代人，饿一饿，不只是减肥，甚至是长寿的重要秘诀，对身体的好处不止一点点。

每天只吃七八分饱

2 年后，他们身体更好了

饥饿与人类健康的研究，科学家其实已经研究了很多年，并且在现实生活中也拿到了不错的反馈。

最有名的研究，是一项叫 CALERIE 的长期跟踪项目：

研究者对 218 名参与者进行了为期 2 年的热量饮食限制和身体、心理监测。这群人必须在 2 年内保持每天只吃身体所需 75% 的能量的食物，也就是说持续维持七八分饱的状态。

结果他们：

体重轻了

血糖好了

血脂改善了

血压降低了

激素水平变稳定了

情绪更稳如「僧人入定」了

图片来源：文献

而最新顶级期刊《Science》发表的一项研究甚至还发现：饥饿感可以延长寿命。

而且，并不需要真的饿，只要精神上饿一饿，就能长寿。

科学家在果蝇身上找到了这一惊人的发现：产生饥饿感的这群果蝇的寿命比普通这一组长了不少。

在存活率相同（75%）的情况下，饥饿组的寿命约是正常组的的 1.5 倍。 图片来源：文献

至于对人类的寿命能有多大影响，目前还没有明确的研究，但至少是个不错的期待。

至于饿一饿，为什么对人和动物产生那么大影响，科学界还是有一些新发现的。

饿一饿

给身体时间清除身体里的垃圾

吃太饱，昏昏欲睡；饿一饿，更精神，生活中的这种感受并不是没有道理的。

一项间歇性「饿一饿」研究，就发现，偶尔饿那么一饿，身体的垃圾就会变少。