近半数受访者睡眠不足8小时！据《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年受访者每晚平均睡眠时长7.4小时。来自学业、情感、职场、家庭的压力持续搅动着人们紧绷的神经，缓解焦虑、“聊”愈睡眠的内容需求随之越来越高。
3月21日世界睡眠日，喜马拉雅联合中国新闻社浙江分社推出睡眠日“聊”愈播客专题，助力人们通过播客缓解焦虑，疗愈心灵，“每天早睡一小时”。
听播客正流行，喜马拉雅上的播客节目逐渐成为年轻人解压和疗愈利器，为身处生活、工作焦虑中的人们提供了极大的情感慰藉和陪伴。不论是通勤路上、开车出行，还是居家休息、失眠之夜，喜马拉雅上总有一群人在播客节目中，聊文化艺术，聊生活热点，聊运动健身，聊好书好剧等等，播客里的观点输出和声音陪伴可以缓解、治愈人们心中的焦虑和孤独。
播客节目《螺丝在拧紧》的播客主吴琦是单读主编，他在播客中与不同领域的年轻人对话，以独立的洞察，创造新的文化空气，同时他还邀请亲密好友聊天，分享一手的生命经验，共同寻找未来的希望，以及更宽松、正直、值得一过的生活。《螺丝在拧紧》会触及生活中普遍存在现象讨论，犀利的观点打开听友新的视野，缓解听友围绕相关问题上的焦虑心情。
梁文道在喜马拉雅的播客节目《八分》则以阅读为起点，开放更多梁文道的精神私货，每周三、周五晚上陪伴听友，从当下出发，从理想回到现实。他在播客中邀请作家、艺术家、学者做客对话，每场对谈都有思想的光亮，让人感受到交流的乐趣与放松，并重新审视生活中的文化现象、热点话题。
播客《主播与诗》每期邀请一位播客主读一首诗。读出声音的诗歌，有着不同于印在纸张上的美妙，能带给我们心灵的沉静和抚摩，缓和白天奔波起伏的焦虑思绪。由艺术作者 Cher主持的人文艺术播客《温柔人类》，不照本宣科，而是从人们当代生活的角度出发，为听友解读不一样的艺术和历史。
同时，也有播客主在播客节目中直接围绕睡眠话题，邀请医生、心理专业人士等分享可以帮助缓解焦虑、有助睡眠的方法。播客《荷你谈心》在节目《当人生三分之一的时间在睡觉，睡眠为何重要？》中，请到西南大学应用心理学博士文瑞探讨“睡眠的生理机制，睡眠与意识的关系，睡眠质量的评估及对生活的影响等话题”。播客《活字电波》则邀请到睡眠医学专家、北京大学第六医院睡眠医学科主任、《失眠疗愈》的作者孙伟谈失眠话题，为我们厘清失眠的知识和本质，在有了基本的常识之后，我们再去寻找适合自己的方式、求助相应的机构。