肝脏是人体中一个非常重要的器官，是体内最大的排毒的腺体，但是肝脏是一个沉默的器官，它没有疼痛神经，因此很多时候一检查出来肝病就已经非常严重了，可是我们未必能够察觉到，肝脏一旦出现了问题就很容易给身体带来不可逆转的伤害。
一般来说，除了定期的腹部B超、肝功能检测以外，从身体的一些表象也能看出来肝脏的健康状况，只要细心就不难发现，那么怎么来自查自己的肝脏好不好呢？接下来我就具体给大家介绍下。
肝脏好不好，可以通过看这2处来自查，做好4件事，助你养肝又护肝
做好4件事，助你养肝又护肝：一、规律作息肝脏在夜间可以得到充分的休息，以保证正常的运转，如果长期熬夜，那么肝脏细胞得不到修复，就会影响其排毒功能，进而增加肝的负担形成恶性循环，久而久之就可能引发肝脏的病变，因此，要想肝脏好，就要摒弃熬夜的坏习惯，养成良好的作息。
可以通过看这2处来自查：1、看脸
一旦肝脏受损，那么肝脏的排毒功能势必会下降，气血运行受阻，身体内的铁元素也不能完全被代谢，从而流入血液内，就会造成血瘀不通畅，表现在脸上就会显得黯淡无光，脸色发黑，唇色变黑，鼻子的黑头变多。这个时候即使用再多的护肤品也不能掩盖，如果你有这种情况，最好去医院做一下检查。
2、看手
如果肝脏出现病变，也可以通过手掌看出来，肝脏受损以后肝气不畅、藏血不足，表现在手上就会出现手背多青筋、指肚和手掌中心颜色深红、指甲有竖棱、指甲发白没有血色，按压后不能快速充血，这些现象都很可能说明是我们的肝脏出现了问题。更为典型的是，手掌出现肝掌及手臂上出现蜘蛛痣，那很可能就是严重的肝炎引起的，需要赶紧到医院检查我们的肝脏了。
那么我们平时该如何养护肝脏呢？这里先分享一本养肝的书，大家不妨多看看。
除此之外，最后小编再强调下，养肝护肝要做好下面这4件事。
二、不酗酒
众所周知，酗酒伤肝，这个已经是老生常谈的话题了，酒精在依靠肝脏分解的同时产生的乙醛对肝脏造成巨大伤害，并且这种危害是不可逆转的，可以直接导致肝硬化。
三、合理膳食，不暴饮暴食
暴饮暴食不仅会增加肠胃的负担，也会增加肝脏的负担，尤其是吃的过于油腻，肝脏不能完全分解，就会堆积在体内，形成脂肪，引起脂肪肝的出现，从而慢慢损伤肝脏细胞，还会导致其他肝脏疾病。因此想要保养肝脏，最好做到饮食清淡，做到少油、少盐、低热量。