很多人一直有个疑问：刷牙前，牙膏要不要蘸水？
有人认为，蘸水后牙膏会产生大量泡沫，让人草草了事地刷完牙齿；也有人担心，蘸水后牙膏的特殊功效会大打折扣，比如美白牙膏。
受访专家
同济大学附属口腔医院牙体牙髓病科副主任医师? 葛剑平
中南大学湘雅医院口腔内科副主任医师? 尹晓敏
蘸水or不蘸水，有什么区别？
牙膏中含有三种主要成分，分别是水（占比15~50%）和摩擦剂（占比25~60%）、保湿剂（占比20~60%）。
刷牙时使用牙膏，主要是为了增加牙刷刷毛对牙齿表面的摩擦力。因此，牙膏中的摩擦剂十分重要。
牙膏起作用，本来就需要“水”
刷牙时，摩擦剂不是“孤身奋战”，而是与水“并肩作战”。因此，蘸不蘸水并不会影响牙膏的清洁功能。
牙膏本身所含的水成分，不仅能帮助凝聚摩擦剂颗粒，还可以缓冲摩擦剂颗粒与牙齿之间的摩擦。
如果牙膏中只有摩擦剂，固态的颗粒就如同一盘散沙，不能发挥预期的清洁作用；其质地会更坚硬，与牙齿“硬碰硬”，反而损伤牙齿。
牙膏在嘴里溶解需要水分
虽然口腔有唾液，但对一些人来说，牙膏吸收太多口腔黏膜的水分可能会不舒服，尤其是唾液分泌异常者，刷牙前可以蘸点水。
此外，有些牙膏里的表面活性剂和起泡剂，必须在水环境下发挥作用；牙膏中美白牙齿的成分通常为过氧化物，其水解后才能产生。在这些情况下，蘸水更适合。
总的来说，刷牙前蘸水或不蘸水，根据个人习惯选择即可。如果非要做一个选择，有个两全其美的办法：刷牙前漱下口，待口腔湿润后再刷牙。
牙刷、牙膏的挑选指南
牙能否刷干净，与刷牙方法、用具都有关。选择牙膏和牙刷时，可以根据自己的需求“对症”挑选。
牙膏怎么选？
口腔健康者：牙齿健康的人不必选择昂贵或功能繁多的产品，只要含氟、摩擦剂颗粒细小即可。
牙周炎患者：首选药物牙膏，因含有抗菌药物成分，可以在牙周炎发作期使用。
牙齿感到酸软的人：可考虑使用脱敏牙膏，其成分中添加了硝酸钾或氯化锶等。