世界卫生组织定义的“长新冠”是指感染新冠病毒的3个月后还有症状，并且最少持续2个月，且不能用其他疾病来解释。目前我们在临床上见到的最常见的长新冠的症状有失眠、咳嗽、疲劳、和心悸气促等等。
这篇谈谈中医药对长新冠失眠的食疗。
痰浊阻滞型
PART 01
主要表现为失眠多梦，头晕目眩，胸闷痰多， 恶心嗳气，舌苔白腻，脉滑。
安神代茶饮
组方：龙齿10g，石菖蒲3g。水煎，代茶。
龙齿性味甘平，本品为古代哺乳动物如象类、犀牛类、三趾马等的牙齿的化石。为常用的镇心安神、平肝潜阳药物，石菖蒲，功能化浊豁痰，宁心安神，聪耳通窍。龙齿与菖蒲配合，能镇潜浮阳，蠲化痰浊，安和心神，适宜于心神不宁兼见痰浊内阻者饮服。
安神代茶饮出自《慈溪光绪医方选议》。具有化痰通窍，宁心安神之功效。主治心神不宁，心悸，失眠，记忆力下降者服用。
痰热内扰型
PART 02
主要表现为睡眠不安，心烦懊恼，胸闷脘痞，头晕目眩，口苦，舌苔黄腻，脉滑数。
茯神竹茹水
组方：茯神15克、竹茹10克，水煎，代茶。
茯神为多孔菌科卧孔属植物茯苓的菌核中夹有松根的部分，是寄生在松树上的真菌。药用部分为干燥菌核体中间抱有松根的白色部分。性味甘、淡平。有渗湿、健脾、宁心等功能。用于痰饮、水肿、小便不利、泄泻、心悸、眩晕。
竹茹为禾本科植物青秆竹、大头典竹或淡竹的茎秆的干燥中间层。取新鲜茎，除去外皮，将稍带绿色的中间层刮成丝条，或削成薄片，捆扎成束，阴于。前者称“散竹茹”，后者称“齐竹茹”。具有清热化痰，除烦，止呕的功效。用于痰热咳嗽，胆火挟痰，惊悸不宁，心烦失眠，中风痰迷，舌强不语，胃热呕吐，妊娠恶阻，胎动不安。
《素问·逆调论》记载有“胃不和则卧不安”，是指“阳明逆不得从其道”、“逆气不得卧，而息有音者”，后世医家延伸为：但凡脾胃不和，痰湿、食滞内扰，以致寐寝不安者均属于此。
玫瑰枣仁猪心汤
玫瑰花可以为理气解郁，和血散瘀。治肝胃气痛，新久风痹，吐血咯血，月经不调，赤白带下，痢疾，乳痈，肿毒。
酸枣仁为鼠李科植物酸枣的干燥成熟种子。具有养心补肝，宁心安神，敛汗，生津之功效。常用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
猪心性平，味甘、咸，入心经，具有安神定惊、养心补血之功效，常用用于心虚失眠、惊悸恍惚。