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看着身边的女同学都是非常苗条的样子,黄欢很羡慕,艳羡她们有很漂亮的锁骨。她下了决心:要减肥。
那时黄欢还在上大学,体重是45公斤,她觉得自己个子比较矮,稍微胖一点就不好看了。
按照体重指数BMI来计算,黄欢的BMI此时是18,在临床医学上来说,BMI在18到24之间是正常范围,人体不属于肥胖。但黄欢已经很果断地报了一个健身班,希望通过运动能让自己瘦一点。
黄欢没想到的是,这场“过激”的减肥行动,为自己带来了足足四年的腰痛烦恼。
01
疯狂的运动
平日里,黄欢只是参加简单的有氧运动,比如跑步、快走。对于一个年轻女生而言,太过剧烈的体育运动看起来并不太适合自己。
为了通过运动让自己瘦一点,黄欢花了1000块钱,报了一个健身房的运动班——骑动感单车。健身房就在学校内,距离黄欢住的宿舍只有400米,非常方便。
作为大学生,黄欢手上没什么钱,1000块是咬牙下狠心甩出去的:不成功,便成女胖子。
那一年冬天,抱着先苦后甘的认知,雄心勃勃要瘦下来的黄欢骑上了动感单车,一上来就是大运动强度。黄欢说:“我记得心率有150了,而且都是快节奏的俯身动作。”一般来说,健康的成年人的心率是每分钟60到100次,运动时的心率是休息时的两倍多,在117到153之间。
◎ 图:123rf
黄欢挤出了时间,每周去3次健身房,每次运动接近1个小时。骑着动感单车的时候,黄欢仿佛看到了自己瘦下来的倒影——那个有骨感的动感女生在向自己招手。
经过两个月的骑车运动后,黄欢瘦了,体重从45公斤降到42公斤。也就是说,两个月时间,她减了3公斤体重。
02
沮丧的四年
2018年广州的冬天很冷很冷,黄欢还记得,当时有些县市区居然下起了小雪。广东人很少见到雪,朋友圈里一片欢腾。就在那时,在参加运动健身减肥两个月后,黄欢第一次出现腰痛情况。
“以前从来没有过那种感觉。早上我出被窝穿袜子,抬脚的一瞬间,腰部突然有种被人用电刺了一针的感觉。然后电流感从局部瞬间沿着我的后腰向两边扩散开。接着我就不敢做大动作了,慢慢坐下躺下。躺了一会儿,腰部是闷闷的疼。”对于首次出现疼痛,黄欢记忆深刻。
◎ 图:123rf
腰痛的出现对黄欢日常生活的影响特别大,其后一直缠扰着她。去健身房之前,她虽然没有过高强度运动的经验,但也很喜欢慢跑、跳舞、跳绳等运动,还喜欢逛街。但自从患上腰痛以后,这些都不敢多做了。