阴冷手脚冰,试一试这个办法,全身暖洋洋!

阴冷手脚冰,试一试这个办法,全身暖洋洋!

最近阴雨绵绵,又湿又冷的天气下,不少人都有“手脚冰冷”的烦恼。哪怕不停地喝热水、把自己裹得像个粽子,手脚依然很冰凉。

那可怎么办?对于中医来讲,有什么好办法?

中医如何看待手脚冰冷中医把手脚冰冷称之为“四逆”,即是四肢厥冷的意思。《诸病源候论·虚劳四肢逆冷候》:“虚劳则血气衰损,不能温其四支,故四肢逆冷也。”

所以说,手脚冰冷的基本病机就是气血运行功能失常,而引起的原因是什么呢?

归纳起来就八个字——“不荣而冷,不通则冷”。

有荣润滋养的意思,阳气的温煦、阴血的濡养,是气血正常运行的基础,这为我们手足温暖提供保障,就如同花草树木需要阳光和雨露,才能茁壮成长。

若失去阳气和阴血的温运和濡养,就会出现手脚冰冷,即“不荣则冷”。而“不荣”就是指阳气虚弱和阴血不足。

阳气虚弱:阳气具有温煦和推动的功能,阳气虚弱就无法温煦和推动人体气血运行,特别是身体末端的四肢缺乏气血的温养。部分爱美之人,为了秀身材,穿薄不穿厚,穿短不穿长,这更会出现四肢冰冷。

阴血不足:阴血不足不能濡养四肢,也会出现手脚冰冷。不少女性都有血虚的表现,因为女性一生以血为用,经、带、胎、产都会耗血,而经期劳累、月经量过多、生产时出血过多等等都会导致血虚,阴血不足,阳气无以生发和运载,同样会引起手足不温而冷。

有通畅调达的意思,要想保持人体温暖,就要同时满足两个条件:能量充足、道路通畅。

如果人的气血旺盛,但是流通不畅,也会出现手脚冰冷,即“不通则冷”。而“不通”主要是指气机郁结和瘀血内阻。

气机郁结:人体的气血运行至全身需要借助气的推动,如果气机不畅,即使气不虚也会因阳气郁结在内,不能通达周身乃至四肢,出现手脚发凉,“阳气内郁,不能达于四末”使之。所以那些平时心情不畅,肝气郁结的人也容易有四肢冰冷的情况出现。

瘀血内阻:当运行气血的经脉瘀阻,人体的气血无法抵达四肢时,手脚的温度会下降。尤其是老年人,全身血管硬化,容易堵塞成瘀,血液运行不畅,成为其手脚冰冷的主要原因。

01 阳气虚弱者

这类人常常表现为畏寒怕冷,手足不温,精神不振,气短懒言,喜热饮食,懒动自汗,舌淡胖嫩,脉弱、沉迟。

平时除了要避免损伤阳气的不良行为之外,饮食调理可以多吃温阳补气的药材或者食材,例如党参、人参、黄芪、干姜、肉桂、胡椒、韭菜、虾仁、牛肉、羊肉等。

(责任编辑:AK007)