不管你是主动熬夜，还是被动失眠，能够睡上一个好觉对于当代人来说成了一种奢侈。
有人不禁要问：每天少睡一两个小时算熬夜吗？
有研究表明，连续两周每天少睡2小时，或连续48小时不睡，都会降低认知功能。并且，慢性睡眠不足需要的恢复时间要比通宵更多。
受访专家
北京大学首钢医院神经内科主任医师? 高伟
上海中医失眠症医疗协作中心副主任 施明
睡眠时长和质量同样重要
先回答引发热议的这个问题：每天少睡一两个小时，也算熬夜。健康的睡眠应同时满足入睡快、时长足、质量优3个方面。
睡眠少带来困顿和疲乏是次要的，其最主要的危害是会使人长期处于应激状态，导致机体免疫力下降，增加多种疾病发病风险。
认知功能下降
《自然通讯》刊登一项长达25年的随访研究显示，睡眠少于6小时的人，阿尔茨海默病风险增加1/3。
美国波士顿大学研究人员解释，缺乏睡眠会导致大脑中的有毒代谢物β-淀粉样蛋白沉积，增加阿尔茨海默病的发病风险。
心血管疾病风险增加
《美国医学会杂志》网络开放版刊登的一项研究称，每天睡够7小时的人，心血管疾病死亡率、全因死亡率最低。
睡觉时心脏也在休息，睡不好或睡不够相当于强行让心脏“加班”，时间久了就会出现心律失常、供血不足等问题。
内分泌功能紊乱
人体甲状腺激素、性激素、褪黑素等的分泌具有一定规律，如果睡眠出现问题，会打破这种节律，影响体内激素含量，激素反过来还会影响睡眠质量，进而形成恶性循环。
患癌几率升高
早在2007年，世界卫生组织国际癌症研究机构就将熬夜(包括打乱昼夜节律的轮班工作)归为2A类致癌因素。
睡不够会引起机体应激反应，让炎症因子增多，扰乱免疫系统工作，给癌细胞带来可乘之机。
出现心理障碍
2020年，《睡眠》杂志刊登的一项研究显示，如果夜间睡眠比平时少，第二天情绪会变差，更易发怒。
长期睡眠不足就会导致焦虑症、抑郁症甚至精神分裂症，睡得越少，患心理疾病的风险越大。