尽管大家在前一段时间的发热以后，都有了些应对疾病的准备了，但最近发热的人又多起来了，自己或身边的亲友发热，该如何应对？又可以提前准备些什么来应对呢？
我们今天试着梳理一下，以下几点，是给大家的发热应对建议，我们来一个个详细说明吧。
划重点
- 1先确定是否发热
- 2查找病因，同时重点关注身体的感受和变化
- 3备药，但不要盲目用药
- 4借此机会好好休息
01 对发热要有正确的认识
发热是很多疾病的常见症状，大多数时候，发热是因为身体被病原体感染。发热就像是身体的警报，一旦外头来了敌人，发热就像是哨兵发出的提示，向全身体的“免疫部队”发出准备战斗的号召。
虽然发热有点难受，但对身体来说，并不一定是坏事。
一方面，发热本身在对抗感染方面似乎发挥了关键作用；另一方面，也提示人们，如果是长期、不明原因的发热，需要对身体进行系统性的检测以处理更严重的病因。
因为发热也见于一些非感染性疾病——敌人不一定来自于外部，内部亦常常会有叛变（比如有肿瘤细胞被免疫系统发现了），甚至是哨兵卫队自己的问题（比如自身免疫性疾病，以及一些非感染的自身炎症性疾病）。
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当然，如果正值流感流行季，发热则多与流感有关。
那么问题来了，都知道发热可能是生病了，但究竟怎么算发热呢？
02 摸额头、水银针、电子温度计，信谁？
发热是指人体核心温度升高超出日常范围，但这里有个很陌生的词，核心温度是什么？
核心温度指的是人体内部的温度，由于测温的方式和工具不同，因此不是所有温度都可以代表核心温度。其中直肠和口腔温度计测量的温度，可以最精确地测量核心体温。
其准确程度大抵如下：
肛温（直肠温度）＞耳朵（鼓膜）＞前额（颞动脉）温度计＞口腔＞腋下
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那怎样才算是发热呢？
一般对成年人而言，人体的核心体温，正常情况应该在37-37.5℃之间[1]。不同测量方法，正常值为腋温（36.0-37.0℃）、口温（36.3-37.2℃）、肛温（36.5-37.5℃）