预制菜不安全？会降低营养质量？常吃有害健康？真相是

流言

随着生活节奏的加快和工作压力的增大，越来越多的人不愿意再花费太多时间和精力在家庭烹饪上，因此方便、便捷、省时又省力的预制菜近年来受到了大众的欢迎。然而在预制菜“火爆”的同时，不少人也开始担心起其安全性和营养性，甚至流传出“预制菜不安全、不营养、不健康”的说法，那真相是这样的吗？

分析

先说下什么是预制菜，预制菜的特点是什么，市场规模有多大。

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根据中国烹饪协会发布的团体标准，预制菜是以一种或多种食材为主要原料，配以或不配以辅料和调味品，经过洗、切、搭配等加工，或经过炒、炸、烤、煮、蒸等技法烹调后制成的半成品或成品产品。可分为四大类，即食类、即热类、即烹类、即配类预制菜。

所谓的即食类，顾名思义就是打开直接能吃的，比如卤制的肉类、泡脚凤爪等，这种很适合咱们外卖带回家吃。

即热类，是经过简单复热就可食用的食品，比如番茄炒蛋、鱼香肉丝、宫保鸡丁等快餐料理包。这类食品某些中餐快餐店用的比较多。

即烹类，就是已完成对主要原料的一定加工过程，配以或不配以辅料，进行烹调后可食用的产品。例如虾滑、速冻饺子、速冻包子等一类产品。经常逛超市的配有肯定见过这类，回家简单加工一下就可以了。

即配类，就是经过清洗、分切等简单加工，配以或不配以辅料加工而成的产品。这类食品咱们若是买回去，能省去前处理的时间，尤其是刀工不好的朋友肯定喜欢，但对厨艺依然有较高的要求。

从古至今我们都是现做现吃，为何会出现预制菜呢？

尽管食物品类各有不同，但却有着三要素为共同特征，分别是原料选取，工具、设施设备使用，技法技术施展。在此基础上，营运而生了“工业食品”“手工食品”和“快餐食品”三大类食品。随着冷链技术的发展、外卖的兴起，这三类食品的范畴显然已经无法满足日益蓬勃的食品消费市场需求了。

一方面，人们对饮食的要求早已由“吃饱”的低层次上升为“吃好”，如今更是追求“吃出健康”，想要在家里享受到营养均衡、节时便利、色香味俱全的“好吃”美食。