打针的时候闭上眼，真的能减轻痛苦吗？

无论是打疫苗还是抽血，大家的童年，或多或少都被「打针」的恐惧支配过。

有网友调侃，打针是人类的一生之敌，最让人破防的不是针扎下去的瞬间，而是等待扎针的时刻。

当一群小朋友组队扎针时，这种恐惧还会成倍放大、直击人心。

也有孩子从小就能自我攻略、自我安慰，堪称打疫苗的最高境界。

受访专家

应急总医院肿瘤内科副主任护师 孔令煜

国家二级心理咨询师 张敏婷

打针的时候不看更疼

打针时闭上眼睛或转过头去不看，这样做真的可以减轻痛苦吗？

《心理科学》杂志上的一篇研究称，打针或抽血时，闭眼或转过头不看，不但不能减轻疼痛，还会加剧心理负担。

闭着眼别过头时，人们会想着什么时候“突然”被针扎一下。

这会带来未知的恐惧，从而导致神经高度紧张，压力激素分泌增加，作用于多种器官，使机体产生出汗、心率加快、呼吸急促等现象，主观上给疼痛评估加码。

相反，凝视身体，能“确认”伤害到来的时间，有一定镇痛作用。

因此，研究作者认为，进针时最好用眼睛看着，这样痛感会少一些；如果把针头进行视觉放大，效果可能会更好。

两件事引发打针恐惧症

对于上述研究，肯定有人要反驳，认为“看着的时候更害怕”。

这可能属于“针头恐惧”，又叫“打针恐惧症”，指对针类存在特别惧怕的心态，不仅针头，对铅笔尖、圆规等也感到害怕，不愿看针尖刺向自己。

害怕针头主要由两个原因造成：

1.?针头引起了恐惧联想，比如小时候遭遇过被尖锐物刺痛的创伤。