《自然》子刊最新发现,好心态是抗衰老“良药”

人们常说“愁一愁,白了头”,这可能不只是一个夸张的形容。

研究发现,伤心、忧郁、愤怒等负面情绪,不仅会导致身体产生一系列不适,甚至可能加速衰老。学会有效管理负面情绪,则可以预防病理性衰老。

受访专家

中国科学院心理研究所研究员? 张侃

中国人民大学心理健康教育与咨询中心教授? 周莉

新研究:负面情绪催人老

多项研究表明,焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤等负面情绪,会引发一系列的身体变化。

为了探索负面情绪对痴呆症、神经退行性疾病的影响,瑞士日内瓦大学神经科学家观察了人在面临负面情绪时大脑的活动。

研究发现,与年轻人相比,老年人的神经元连接表现出显著的情绪惯性。负面情绪会在很长一段时间内影响他们的大脑活动,特别是在后扣带皮层和杏仁核中。这两个大脑区域与情绪管理密切相关。

通过分析,研究人员认为,更好地管理负面情绪,可能有助于限制神经退行性病变。

此前,权威期刊《衰老》发布的一项研究结果显示,负面情绪对衰老具有显著加速作用,可使生理年龄变老近20个月。

坏情绪“发泄”在身体上

美国博闻网刊登的一项调查发现,75%的颈椎疼痛、80%的头痛、99%的腹胀及90%的疲劳由负面情绪引起。长期持续的负面情绪有损身心健康。

胃病

胃肠道被称为“第二大脑”,它的功能状态一定程度上受情绪影响。当人们悲伤、忧愁、沮丧时,胃肠道功能就会发生明显变化。

长期负面情绪容易让胃功能失调,导致消化不良、便秘、腹泻、胃炎、肠道炎症及不明原因的腹痛等症状。

内分泌疾病

长期压力大、紧张焦虑的人容易患甲状腺疾病。有统计显示,70%的甲状腺疾病发病前有不良情绪刺激。

心血管疾病

焦急、暴怒等激动情绪,会诱发人体交感神经兴奋、肾上腺素大量分泌、血管收缩、血压和血糖升高,会对血管造成损害,导致高血压、冠心病等心血管疾病。

皮肤病

荨麻疹、牛皮癣、湿疹、皮肤瘙痒等很多皮肤疾病,其病因、发病过程与情绪密切相关。

(责任编辑:AK007)