糖尿病是一种很折磨人的疾病，患了糖尿病以后，重体力活不适做了，年龄稍微偏大点，剧烈运动也不适合了。不仅如此，糖尿病人还有一个毛病，那就是特别容易疲倦。那么糖尿病人到底为什么容易疲倦呢？我们又该如何克服疲倦呢？今天我们就来看看这个问题。
一、糖友容易疲倦的原因
我们知道，人体供能的主要物质就是血糖，而血糖的大部分均是由我们所进食的碳水化合物转换而来。虽然我们糖友进食的碳水化合物不少，可是他们对糖的利用却存在着很大的障碍。
糖尿病人，由于机体免疫力低，又是代谢泄疾病，而且摄入进来的部分糖会通过尿液排出，所以易疲劳、乏力都是表现的症状。
二、如何克服疲倦状态
为了克服糖尿病的疲劳，就要做好以下4件事：
1、营养均衡
要食物多样化，三餐搭配合理，饮食均衡，尽量涉足多的营养素，以达到提高身体免疫力。
2、控制总热量
上面我们已经提到，人体供能的物质就是血糖，如果血糖不够，人就没有精神，容易漏出疲倦。而我们很多糖友，为了过于追求血糖达标，往往会害怕，或者是拒绝进食。这样短期的血糖可能是达标了，但是却容易导致低血糖以及热量的摄入不足，还有营养缺乏等症状，使机体免疫力下降，使疲乏的症状加剧。
我们正确的做法应该是计算一天的总热量，然后在控制总热量的基础之上，再去挑选食物。
3、控制血糖
我们很多糖友可能真的吃的不少，可还是容易出现疲倦，这其中的一个重要原因，就是血糖无法被利用。也就是说，进食的能量直接被排出体外了，没有被身体利用。
造成这个原因的罪魁祸首就是血糖控制不佳，胰岛素的相对或绝对不足所致。因此，我们需要通过饮食、药物、运动、自我检测和教育将血糖控制平稳。
另外，适当的运动，还可以提高身体素质。如果身体超重或肥胖，一定要减重，控制体重，这样才不至于增加身体负荷，让自己更累。
4、睡眠充足，劳逸结合
说到疲倦，就不得不讲睡眠了。晚上没有充足的睡眠，白天自然也就没有精神，容易犯困。想要改善睡眠质量，必须要注意劳逸结合。