胖是由多种因素造成的，饮食高盐高脂、熬夜、缺乏运动等，但也有人的确是“天生易胖”。
近日，美国《临床内分泌与代谢杂志》刊登一项研究发现，与儿子相比，母亲肥胖更倾向于将这种肥胖风险遗传给女儿。
受访专家
北京体育大学运动人体科学学院副教授 苏 浩
上海体育科学研究所研究员 刘欣
北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授 张一民
胖真的会「遗传」，传女不传男
研究人员分析了1998年至2002年南安普顿妇女调查前瞻性母子队列研究中，3158名年龄在20～34岁之间产下活产婴儿的参与者数据。
研究人员观察到母女之间BMI和脂肪量的关联性很强，但没有观察到母子之间存在关联；在身体成分方面几乎未发现父子关联。
该研究也进一步表明，女孩的BMI和脂肪量与母亲相似，这表明肥胖或高脂肪量的母亲所生的女孩患肥胖或超重的风险更高。
不同部位的胖也受基因影响
瑞典乌普萨拉大学的一项研究显示，脂肪在人体内堆积的位置很大程度上受到基因的影响。
研究人员参考了英国生物样本库中50万人的血样数据，并对36万名志愿者进行了深入研究。
在测试了基因组中数百万个基因变体后，研究团队发现，其中有近100种基因会决定脂肪是否堆积在人们的胳膊、腿部或躯干。男性和女性身体内脂肪堆积的方式有所不同。女性的臀部和腿部更易堆积脂肪，而男性则易在腹部长肉。
此外，在男性和女性中，这种遗传因素的影响差异也很大，其在女性身上体现得更加明显。
6种运动帮天生胖人减重
国际期刊《公共科学图书馆期刊—遗传学》曾发表一项研究，确定了6种运动可有效对抗遗传效应导致的肥胖。
慢跑是控制肥胖的最佳锻炼方式。此外，爬山、散步、健走、某些类型的舞蹈（如国标舞）和长期练习瑜伽，也降低了因遗传因素而易致肥胖症者的体重指数。
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慢跑
对成年人而言，慢跑时心率大概控制在140~150次/分；老年人心率大概为130~140次/分。慢跑速度可参照3~4分钟跑完400米，但老年人可放宽为3~5分钟。