春节期间，人员流动和聚集明显增加，各种呼吸道传染病也会抓住时机要出来与人们“一较高下”，当新冠遇上其他呼吸道传染病，如何减少合并感染风险？ 阳康之后咳嗽咳痰，如何趁着假日休养生息？ 《我爱问医生》春节特别策划“远离新冠、兔飞猛进，健康过大年”系列节目，邀请 北京大学人民医院 中医科主任 冯淬灵 主任医师，跟您讲讲：如何保护呼吸道？
北京大学人民医院 中医科主任 冯淬灵 主任医师
全国名老中医药学专家学术继承人、全国优秀中医人才。北京中青年名中医，北京市中医传承指导老师主要研究方向：中医药防治呼吸系统疾病的临床与实验研究。
近期部分奥密克戎轻症病例显示，大部分病人5到7天就可以核酸转阴，七天以上转阴的只有10%。而重症意味着引起死亡的潜在可能，包括基础病的加重（如肿瘤、脑出血、脑梗、肝硬化、尿毒症等）。
专家提醒大家，60岁以上的老人，或者有基础病，有免疫功能缺陷，肥胖，晚期妊娠和围产期女性等，这类人群日常应特别注意戴好口罩、勤洗手等日常防护，如果出现发热、咳嗽、咽喉疼痛等症状加重应及时到医院就诊。
脆弱人群家中可以准备指夹血氧仪
大量病人的重症确实是由于病毒性肺炎造成，多发生在脆弱人群，比如65岁以上老人、肥胖、合并基础疾病、肿瘤、免疫缺陷等。可以用指夹血氧仪居家自测血氧饱和度。
血氧饱和度是指血液中与氧气结合的血红蛋白占所有血红蛋白的比例。动脉血氧饱和度下降至一定程度时，意味着身体处于缺氧状态。对患有呼吸系统疾病的患者，血氧饱和度是判断病情严重程度、监测治疗反应的重要参数。
“新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，病毒性心肌炎是比较多见的并发症”，冯淬灵提醒，如果转阴后，一周内仍然有胸闷、憋气，尤其是儿童及青壮年稍微运动后便加重，除呼吸系统疾病外需要排除心肌炎，可通过做心电图、查心肌酶来排除。
“新冠患者身体会感觉到很疲乏，发烧症状消失后，就可以循序渐进地做一些舒缓的运动，比如八段锦、易筋经等”，冯淬灵提醒，“患者在恢复期开始适当运动对促进康复是有帮助的，关键是根据个人身体情况掌握好一个‘度’，不要剧烈运动更不要躲着不动”。
新冠感染转阴并不意味着我们和病毒的战斗结束了，刚刚转阴后，身体进入一个相对脆弱期，在饮食起居上需要多加注意。
保证充足营养 工作节奏宜稍微放缓
进入康复期，首先要保持良好的精神状态和心态，同时也要科学饮食。不要在这个时候吃太多油脂、肥甘厚味的东西，这样不但对基本康复不好，而且可能会出现问题。饮食要清淡，但也不能稀汤寡水，没有营养。要有足够的蛋白质，多吃蔬菜水果，保证体力恢复。