人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的
然而睡觉是有讲究的
睡姿不对不但影响健康，还可能拉低颜值！
听说......
侧着睡容易脸歪、长皱纹
仰着睡容易打呼噜
趴着睡可能会压迫脏器
那么，应该怎么睡最好呢？
今天我们就来一探究竟。
即使睡前一本正经地摆好姿势，可一旦睡着了，你永远猜不到被窝里的他们是什么姿势。当掀开被子的那一刻，真叫一个“千姿百态”！
（网传的24种睡姿，图片来源：网络）
有竖着睡、横着睡、斜着睡的，也有不乏有高难度的“极品”姿势：半身悬空，反重力悬浮的（19号），双手举高高“投降式”的（2号），张开双臂“放飞自我”的（20号），也有头在床尾、脚在床头，直接睡移位的（14号）......
（图片来源：soogif）
事实上，我们每个人都有自己习惯的“专属”睡姿。总体来说，可以分为三大主流门派：侧睡派（左侧卧、右侧卧和蜷缩式睡）、仰睡派和趴睡派。根据统计，侧睡派规模最大、人数最多，约占65%；仰睡派占30%，趴睡派最不济，只占5%[1]。
“左右开弓”侧睡派
侧睡是最受欢迎的睡姿。侧睡不仅能够能保持呼吸道通畅，还有助于大脑健康。然而，侧着睡有一个最大的缺点，就是非常容易产生皱纹。
侧睡时，面部受到枕头的挤压，眼角等区域的皮肤会形成很多褶皱。年轻的时候，皮肤弹性好，挤压形成的皱褶会很快恢复，但对于年纪稍大的我们，就有些残酷了……
随着年龄的增长，皮肤不可避免地走向老化：皮下脂肪减少、胶原蛋白流失等因素，让皮肤弹性日益下降，这时就会更快地形成难以消除的、甚至是永久性的皱纹，看起来会显老。
那么，要想减少睡眠导致的皱纹，最快速有效的方式就是调整睡姿。我们可以选择半侧卧位，（身体与床保持30~40°的倾斜角），这样既能保证全身的血液循环，使身心放松，又不至于挤压脸部造成皱纹。
“中规中矩”仰睡派