体态不良诸病缠身——脊柱歪斜对全身的影响
人体的脊柱就好似一棵参天大树的树干，只有像树干一样挺拔正直，体态端正，方能维持身体各种机能运转正常。
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脊柱的功能
人体脊柱上端托举着头颅，下端联结髋骨并借此连着下肢，中段附着肋骨，形成胸腹腔和盆腔的后壁；在上中段处伸展出上肢。脊柱周围附着有许多肌肉，护持一条纵行脊管内有脊髓，脊柱两侧走行着众多的神经血管。
脊柱本身具有防止颅脑受伤、支持躯干、保持体态、保护内脏及脊髓的功能，它可以调节各种运动，维持胸腹腔脏器正常运转。脊柱又好似一根竖立的电线杆，两边的牵拉固定线必须力度均等，保持一种中正直立的状态，左右平衡以更好地完成脊柱的各项功能。
长期的不良体态、不良姿势对人体部分肌肉造成异常牵拉，会导致脊柱偏斜，进而形成高低肩、骨盆歪、长短脚等形态的改变。外在形态的改变破坏了人体的平衡，会对健康产生广泛的影响。脊椎两侧分布的诸多肌肉神经血管，因为脊柱的偏斜被过度牵拉、卡压等，造成多种颈肩、腰背、四肢的疼痛、酸楚、麻木等感觉异常，严重的还可以导致如头晕、耳鸣、失眠、心脏病、胃肠功能失常等。所以说“体态不良诸病缠身”。
病痛源于生活习惯
常见的颈项僵硬、肩背酸痛、腰腿疼痛，往往跟生活习惯、姿势体态有关。如长时间伏案低头、久坐或是保持单一姿势过久，以及不正确的坐姿，等，引起肌肉紧张、劳损，长期牵拉则脊柱偏斜。所以说“脊椎好，全身才会好！”
脊椎三怕
1.脊椎怕弯
正常脊椎存在着生理性的弯曲弧度，即颈部腰部弧线凸向前方，胸部骶部凸向后方。
平时久坐不动的上班族、打网游追剧的低头族、部分刷抖音的中老年人，久坐且保持低头状态，同时还有人姿势不端正，或长时间躺床上，或头颈倚靠在椅子上看电视、手机等。长时间低头导致脊椎后侧的肌肉要花更大的力量去支撑头部，长期如此，颈椎的弧度就会变小甚至反向；颈部肌肉过度牵拉出现紧张发炎时，就会刺激包裹的筋膜及两侧神经，出现诸多症状。轻者颈项僵硬疼痛，牵及头部肩背酸楚沉重，重者头晕头痛、耳鸣失眠、上肢麻木。
久坐，腰部亦会出现肌肉筋膜过度牵拉、发炎，引发腰痛。人在平躺时，腰椎间盘承载的压力最小；站立时次之；坐姿前倾时，头及躯干的重量集中在腰部，此时腰椎间盘承载的压力最大。因此，长期从事电脑工作、司机、打麻将者或倚靠坐姿者，很容易出现腰部肌肉酸痛，活动受限。