可能说到阳气很多人都不是很熟悉，其实阳气是生理学上的一个名词，它对我们的肝脏器官有着很好的温养作用，而且也能够维持我们的生理功能正常运行。而要是我们体内的阳气不足，这也相当于是我们身体的健康缺乏了正常运行的动力，这样长时间下来，我们体内就会严重缺乏抗体，一些疾病就会找上我们了，不过出现阳气不足时，我们也不需要过于担心，体内的这些阳气也是可以补回来的，那么今天我们就来说说阳气。
出现阳气不足时都有什么症状？
1.一般体内阳气少的人，经常会出现疲劳、四肢无力、特别怕冷等等，这些也是阳气不足时的最常见的表现。
2.我们肾脏中的阳气不足的时候，不仅面色暗沉、发黄，还会整天没有精神，什么事都不想做，而且还会出现多尿的现象，就连情绪也很容易变得不好。
3.我们心肺阳气不足的时候，每天都特别容易会感觉到胸闷、劳累、疲劳，而且气色也不好，让人看起来特别憔悴，也会出现严重睡眠不足的情况，黑眼圈还会特别严重，不仅情绪上容易出现异常，对什么还特别敏感，严重时还很有可能导致抑郁出现。
4.当我们的脾胃阳气不足的时候，我们的胃就会特别虚弱，而且每天也总是食欲不好，什么东西都不想吃，像一些腹痛胃痛的现象也会经常发生。
说完这些体内阳气不足的症状以后，我们就需要及时把这些阳气补回来，在平时多注意自己的一些习惯，相信你体内的阳气都是很充足的，也不容易生病。
1.饮食
我们想要把自己体内的阳气补回来，这个时候饮食就是最关键的，我们要注意饮食的均衡，营养的全面，在平时除了吃一些应季的食物以外，还可以多吃些韭菜，韭菜吃了以后对我们也是很好的，它也是一种不错的食材，也能够有效帮助我们升发体内的阳气，而且多吃些韭菜，还能够对我们起到很好的驱寒效果，也是特别有利于提升我们体内阳气的，不过我们在平时最好别吃油腻的、辛辣的食物了。
2.泡脚
我们可以在每天睡前之前泡泡脚，这不仅能够祛除我们体内的寒气，也是能够让我们的身体很快暖和起来的，而且泡脚还能够促进我们足部血液之间的循环，还是一种很好的养生方式，而且也能够促进我们更快入睡，让我们能够有一个不错的失眠，也能够增强我们体内的抵抗力，让我们少生病呢。
3.运动
运动也是我们补阳气时很关键的一步，它能够升发阳气，我们可以在平时多进行锻炼，不管是慢跑，还是快走都是可以的，这样阳气就会充实在我们的四肢上，身上也会感觉到很暖和，在平时我们也可以晒晒太阳，这都是不错的。