风湿，是一个个磨人的“小妖精”，
它们 发作突如其来，让患者疼痛难忍……
怎么管住这些“小妖精”呢？
那就要交给储师了——
储永良，人称储师，
广东省中医院珠海医院风湿血液病科主任，
从医多年，科普无数，
让许多风湿患者生活与健康人无异。
这几天，
在暖湿气流的影响下，
广东空气的湿度开始“狂飙”，
让人闻风丧胆的“回南天”
也开始蠢蠢欲动……
回南天里湿气重，
人体难免出现各种不适，
中医教您怎么祛湿！
湿热与寒湿，你会区分吗？
《温病条辨》指出：“湿之入中焦，有寒湿，有热湿，有自表传来，有水谷内蕴，有内外相合。”湿邪喜欢和其它邪气一起致病，湿和热一起就是湿热，和寒一起就是寒湿。
湿热者多表现为体味重（口臭、腋臭、脚臭、小便臭等），易长痘生疮，口干、口苦，尿黄，便后肛门灼热感，白带色黄味重，舌质红，苔黄腻或黄厚等。
寒湿者多表现为体味淡，多怕冷、怕吹风，小便清长，大便溏薄，白带清淅，舌体胖大，多有齿痕，舌苔白腻或白厚。
湿热和寒湿虽然都是湿邪入体致病，但是这两种湿需要区分对待，用正确的方法祛湿。
3款常见药材帮您祛湿！
普通人群：山药
山药，又名薯蓣，可药食两用，《本草纲目》记载山药“益肾气，健脾胃，止泻痢，化痰涎，润肤养发。”其性平和，具有健脾祛湿的功能，适合大部分人群食用，特别适合于脾虚体弱之人。
此类食材、药材亦有扁豆、薏苡仁（炒后不会太凉）等。
湿热人群：木棉花
木棉花，又名英雄花，其性偏凉，具有清热利湿，解毒，止血的作用，主治湿热泄泻、痢疾，适用于湿热体质的人群食用。
此类食材、药材亦有绵茵陈、冬瓜、土茯苓等。
寒湿人群：陈皮
陈皮也是常见的一味祛湿药材。《本草纲目》记载：“疗呕哕反胃嘈杂，时吐清水，痰痞咳疟，大便闭塞，妇人乳痈。人食料，解鱼腥毒”。其性辛、温，具有理气开胃，燥湿化痰的作用，主治脘腹胀满，消化不良，食少吐泻，咳嗽痰多，适用于寒湿体质的人群食用。
此类食材、药材亦有生姜、砂仁等。
推荐3款祛湿养生食疗
淮山扁豆瘦肉汤
材料：淮山20克、扁豆20克、猪瘦肉300克、生姜2~3片。
做法：淮山、扁豆、猪瘦肉洗净，猪瘦肉整块不刀切，与生姜、淮山、炒扁豆一起放进瓦煲内，加清水约2000毫升，煲沸后改为文火煲约1个小时，调入适量食盐调味便可。