《中国天文年历》显示：2月4日10时42分我们迎来了立春节气，这是二十四节气中的首个节气，是新的一切的起首。
立，开始也，推陈出新。春，代表温暖、生长。
此外春季还有雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨五个·节气。在春季，地球的北半球开始倾向太阳，受到越来越多的太阳光直射，因而气温开始升高。春季植物开始发芽生长，许多鲜花开放。冬眠的动物苏醒，许多以卵过冬的动物孵化，鸟类开始迁徙，离开越冬地向繁殖地进发。而春天的天气变化最为反复无常，使人出现种种不适症状，患上种种疾病，因此，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，必须注意保健养生。
《我爱问医生》邀请北京地坛医院主任药师高燕菁，
跟您说说：春季养出好身体。
《黄帝内经》讲“春夏养阳，秋冬养阴”。春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气的变化，给予适当的调养。
一、日常调护
1：舒畅心情戒暴怒
中医认为，肝脏在春季时功能也更活跃，正是调养肝脏的大好时机。肝的生理特点主疏泄，在志为怒，故生气发怒易导致肝脏气血瘀滞不畅而成疾。养肝要戒怒，要做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态，多去户外散步，这样才能与大自然生发的春气相呼应。春季人们容易倾向两种消极的情绪，一是春季阳气升发，容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气;另一种是春季容易导致情绪低落，悲观失望，甚至自暴自弃。预防这些不良情绪可以多与亲朋好友沟通，自己不要钻“牛角尖”;其次要在适合的天气时，走到大自然中，享受大自然赐予人类的美好的春天。还有适量的运动也有助提升好心情，因为运动时体内激素会增加，在活动筋骨的同时，也能加强内脏系统的循环功能，还可以有效地分散注意力，平时就适量运动，养成坚持锻炼的好习惯，这对及时疏导情绪非常有用。
2：春捂秋冻不生病
立春时节是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖、防风。这就是古人说的“春捂秋冻”。如果不注意保暖，一旦被冷空气吹拂又没有及时做好保暖措施，很容易使身体受凉感冒和诱发各种呼吸道疾病。因此，注意气候变化，春天开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
二、食补注意
《素问·藏气法时论》说，“肝主春，肝苦急，急食甘以缓之，肝欲散，急食辛以散之，用辛补之，酸泻之”。在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。