据统计，我国高血压患者近3亿，高血压是引发脑出血，冠心病等高危疾病的罪魁祸首，所以，一旦患上高血压，就需要在饮食上严格控制和自律，因为一个吃的不对血压就会随饮食而升高，所以，高血压患者在饮食方面要特别注意，管住自己的嘴，这样才能防止血压“爆表”！
高血压患者：不想血压升到“爆”，5种食物最好一口都不碰！
1、油脂类
牛油、猪油、奶油等油脂类食物中含有大量的饱和脂肪酸，食用过后，在人体内极易转变成脂肪存储，所以高血压人群不能吃。
2、高盐食物
生活中“口重”的人比比皆是，但是对于高血压患者来说高盐食物同样危险！食盐的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多，血压上升。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。
3、高胆固醇食物
高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
4、酒
很多人心情一好就想要小酌一杯，但是对于高血压患者来说是万万行不通的！可以说酒对于高血压患者来说就是一颗“不定时炸弹”，喝酒不仅会导致血压升高，还可能导致钙和胆固醇沉积在血管壁上并加速动脉硬化。对高血压患者而言，再大量饮酒，很可能会诱发一系列的并发症。
5、高热的食物
高热的食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖，肥胖者高血压发病率比正常体重者高。高血压患者多合并有超重或肥胖。所以，高血压患者最好少吃高热食物！
高血压患者莫要慌，日常勤吃3样小食材，血压稳稳降下来！
1、茄子
茄子可以说是高血压患者的幸运菜，其含有皂草甙，可促进蛋白质、脂质、核酸的合成，改善血液流动，降低血压，防止血栓，提高免疫力的功效。
2、芦笋
芦笋中含有丰富的蛋白质和微量元素，高血压患者经常食用可以起到降压的疗效！
3、山楂
山楂中含有大量的有机酸、维生素等物质，山楂中的有机酸可以有效地软化血管，清除血管内多余的脂肪，达到降低胆固醇和降低血压的效果。
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