这两天网络上流行起了一种说法，那就是“吸氧可以像喝咖啡那样提神”，那么这种说法对不对？有没有可能危及健康？
今天咱们就来讨论一下。首先说结论：
健康人平时没必要吸氧，吸了也并不会有什么特别的好处。
买瓶氧气偶尔吸一吸，很难导致氧中毒。
如果你确实发现“吸氧真的有奇效”，那你现在最需要的很可能并不是氧气罐……
我们真的需要补氧气吗？
人须臾也不可能离开氧气，普通人最多憋气个一两分钟就会感到非常难受，大脑缺氧 4 分钟，神经系统就会发生不可逆的损害，窒息时间长了会导致死亡，可以说氧气是生命之源了。
正常情况下，咱们周围的大气里含有大约 21% 的氧，根据海拔高度等条件会有一定变化。而我们人是有适应性的，为了维持合适的血氧浓度，身体会自己做出很多调整。
比如大家都知道，跑步的时候耗氧量增加，我们会气喘吁吁呼吸急促，这样增加了进气量，让氧气能够供得上。而久居在高原，身体里的红细胞数量也会增加以更好地供氧。这种适应能力，让我们能够适应较宽的含氧量范围，以体积百分比来算，从 19.5% 到 23.5% 的含氧量我们都没有问题。
所以，健康的普通人，只要不是上高原爬雪山，其实并不容易发生缺氧，自然也就不需要额外补氧。
而需要吸氧的，往往是因为身体供氧出现了问题。比如因意外、中毒、或疾病，发生窒息、呼吸系统病变等，导致通气不畅、气体交换不足、红细胞载氧能力下降等等。
一些朋友可能还是坚持，我吸氧了确实提神，咱固然要尊重每个人的感受，不过也要探究背后的原因。
其中一条，就是常被提到的安慰剂效应，我们吸了一口氧，然后自我感觉振作点了，但这不意味着就一定是吸氧导致的，这很可能只是心理作用，伸个懒腰深呼吸几次，效果可能也不差。
要真正搞清楚怎么回事，还得进行单盲或双盲实验，还需要建立模型来评估被试的状态变化，以及设计其他对照等等。而就目前的研究来看，没有可靠的证据证明吸氧有什么保健作用。
不过，在一些情况下，吸氧之后就“精神了”确实可能是真的，咱们稍后再说。
吸氧会导致中毒吗？
关于吸氧，很多朋友比较担心吸氧中毒——满足一定条件，氧气确实会导致中毒，但这离普通人的生活真的比较远。因为一般氧急性中毒往往是这么几种场景：