每一个拖延症患者，都曾暗暗发誓：以后绝不会再拖到最后。现实却总是“算了，明天再做也来得及”……
近日，发表在《美国医学会杂志》网络版上的一项新研究提醒，拖延会全方位影响身心健康，包括躯体疼痛、睡眠不佳、焦虑抑郁等，且这种影响会持续9个月之久。
受访专家
中国社会工作者联合会心理健康工作委员会理事 郝滨
国家二级心理咨询师 郭瑞
瑞典新研究证实拖延可致病
在这一研究中，瑞典索菲亚赫美大学学院、乌普萨拉大学和卡罗林斯卡医学院等多家机构分析了3525名大学生的数据，他们平均年龄24.8岁。
研究开始时，研究人员对学生的抑郁和焦虑症状、不健康的生活习惯和身体疼痛进行了评估；3个月后，使用拖延量表测量了学生们的拖延水平。
9个月后随访，并评估学生们拖延水平与16项健康结果之间的纵向关联，包括心理健康（抑郁、焦虑症状），躯体疼痛，不健康的生活方式（睡眠差、缺乏运动、抽烟、不吃早餐），社会心理健康（孤独、经济困难）和一般健康。
结果显示，拖延行为与之后9个月抑郁、焦虑、致残性疼痛等不良健康结果有关。拖延程度更严重的学生，更有可能出现抑郁焦虑、肩膀或手臂疼痛、睡眠质量差、内心孤独。
具体来看，拖延每增加1个标准差，与上肢致残性疼痛风险增加27%、睡眠质量差风险增加9%、身体活动不足风险增加7%、孤独感风险增加7%、经济困难风险增加15%有关。
瑞典索菲亚赫美大学首席研究员弗雷德·约翰逊表示，即使研究人员在开始时考虑了学生的症状，这种联系仍然存在，这表明拖延与健康结果的潜在负面关联可能随时间的推移而累积。
爱拖延的人多有3个特点
拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
「慢性拖延症」是指拖延的行为持续或习惯性的出现，并且几乎会拖延生活中每一件必须要做的事情。
国家二级心理咨询师郭瑞表示，对拖延症的研究发现，容易拖的人有一些个性特点：
自卑心理
总觉得自己做不到，畏难情绪强烈，左顾右盼，焦虑无助，就会故意拖延。
完美主义倾向