农历腊月初八，
也就是我们传统的“腊八节”。
俗话说，“过了腊八就是年”。
腊八之后，也就离过年不远了。
这一天，多地有泡腊八蒜、喝腊八粥的习俗，
腊八时节除了有非常美味的特色饮食，
还是养生的好时机。
不同体质的的人，
最冷时节都该注意些什么？
腊八过后如何正确的养生？
《健康加油站》“辨体质，节气巧养生”系列节目，
首都医科大学附属北京佑安医院
主任药师 高燕菁，
跟您说说：藏在腊八节里的养生密码。
喝腊八粥 好处多多
喝粥有益身心健康，好处众多，尤其是在这寒风凛冽、北风呼啸的冬天，没有什么比一碗热粥更能慰藉人心的了。
一、资色
吃粥有益于身体，能够让人的面容丰满有光泽。
二、增力
吃粥能够滋补羸弱的身体，增长气力。
三、益寿
吃粥能够补养人体的所需，增加寿命。
四、安乐
吃粥能够促朝进身体清净柔软，这是让人能够体会安乐的饮食。
五、辩说
吃粥有利于滋润喉吻，对人论法议经有帮助。
六、除风
吃粥能够调和身体，上下通利，并且消除风寒。
七、消宿食
吃粥能够温暖人的脾胃，帮助人消化掉胃中的积食。
八、辞清
吃粥的人，气息没有凝滞的现象，说话的声音清晰昂扬。
九、除饥
吃粥能够充实人的口腹，让饥饿感马上消除。
十、消渴
吃粥能够让人喉吻沾润，干渴的感觉得以消除。
腊八粥里部分常见食材的养生特点：
粳米：补中益气、养脾胃、和五脏、除烦止渴、益精；
赤小豆：具有健脾燥湿、利水消肿之功；
绿豆：味甘性寒，能厚肠胃、润皮肤、和五脏、滋脾胃；
花生：具有润肺、和胃、止咳、利尿、下乳等多种功能，对营养不良、食少体弱、产妇乳少及大便燥结等病症有食疗作用；
莲子：脂肪含量低，适合消化功能弱的人选用，补气健脾，养心安神；
大枣：养血安神，身体虚弱、神经衰弱并伴有失眠的人，经常吃大枣对身体很有益；
玉米粒：美容养颜，润肠通便；
南瓜丁：补益气血、补肾排毒、健脾益气、降三高、抗肿瘤等作用；
葡萄干：补血气，降胆固醇，对心肌有好处，对神经衰弱有辅助疗效；
吃腊八蒜 讲究多多
每年到了腊月初八，正是天气最冷的时候，我国华北大部分地区有家家用醋来泡蒜的习俗，称之为泡“腊八蒜”。大蒜不仅是日常菜肴的调味品，也是一味食疗保健佳品。