还有两天 2022 年就要结束了，这一年家长们的睡眠还好吗？养育宝宝过程中，夜醒可以说是最困扰家长们的问题了。这不又有一位家长在求助：
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确实，有宝宝的第一年也是新手爸妈的第一年，大家肯定在某书某音关注过一大堆育儿博主，也经常跟闺蜜在群里讨论带娃经验。 毕竟，没有人能无师自通。
拿宝宝夜醒来说，夜醒频繁正常吗？怎样帮宝宝调整睡眠？怎样戒掉夜奶呢？......今天我们结合 丁香妈妈会员免费课的内容，跟大家聊聊宝宝夜醒的那些事儿。
首先，宝宝夜醒频繁正常吗？因为宝宝睡眠周期短，晚上出现多次暂时部分清醒的情况，都是正常的。
但每次当宝宝处于这种情况下， 都需要家长用特定的方式介入和安抚，耗时长，比如要 20 分钟以上，才能再入睡，这就是频繁夜醒了。
其次，怎样帮宝宝调整睡眠呢？家长可以尝试帮宝宝改善睡眠基础和习惯，帮宝宝规律保持「睡 - 玩 - 吃 - 玩 - 睡」的作息，同时减少入睡时，对某种特定安抚方式的依赖，减少宝宝无奶不睡的情况。
最后，怎样戒掉夜奶？对于敏感、谨慎、坚持度高的宝宝，家长需要用更温和的方式来解决夜奶的问题。家长 可以合并夜奶次数，同时延后第一次夜奶，第一次夜奶前睡眠时间至少 4 小时。对于 4～6 月龄的宝宝，晚上 2 顿夜奶都是正常的，家长也要合理预期。
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其实没有天生的「睡渣宝宝」，想要改善宝宝的睡眠问题，是需要我们大人进行积极引导，帮助宝宝培养自主入睡的能力。
毕竟大人为了入睡，也要经历洗澡、换睡衣、拉窗帘、玩手机等一系列过程，对于没有行为能力的小宝宝来说，睡眠程序、睡眠环境……都需要大人提供适当的帮助和支持。
丁香妈妈会员免费课里的《宝宝睡眠课》，采用的是测评 - 定制的方式，家长们可以根据宝宝现阶段的睡眠情况，定制一套宝宝的睡眠调整方案，解决起来也更有针对性。
相当于拥有一个宝宝专属的「睡眠咨询师」在身边，有问题随时定位，随时解决，拥有长久好眠。
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养育人类幼崽的过程中，除了宝宝的睡眠问题，家长们要操心的实在太多了，做什么辅食、补铁补多少、长牙哭闹怎么办、湿疹了怎么护理......
为了帮助新手爸妈们解决怀孕和养育过程中的难题，让大家不再迷茫和焦虑， 丁香妈妈团队请来了儿科、妇产科、皮肤科等 6 大科室医生专家，共同把母婴知识系统地整理出来，并向 丁香妈妈会员用户全部免费开放。