91%的人不知道的减肥科普，明晰4种肥胖类型，才能快速瘦身
小编觉得，现在越来越多的人需要一些仪式感，总之，生活中不能没有任何的仪式感，所以，每当自己遇到一些事情的时候，一定不要忘记生活中还有一定的仪式感，今天，小编就是给大家普及一点在减肥之中的仪式感，减肥是一件很费心苦力的事情，所以，减肥也要有一定的仪式感。
要想了解减肥中的仪式感，首先要知道，减肥中的一些冷知识，虽然是冷知识，但是对于减肥确实很重要，对于减肥重要，但是很多人都不知道，据有效数据统计，91%的人都不知道这样的减肥知识，但这些都是有凭有据的科学知识，还想让大家真正的了解一点。
接下来给打击普及一下这4种肥胖类型+减肥要点科普，只有科学减肥，才能快速瘦身。
很多人都说瘦不下来，健身本意是想让自己瘦下来，最后练出肌肉，小编觉得这样真的是不好减，不是那些辅助物品不行，也不是健身不对，而是没有分清自己的类型，那我今天给大家解析一下，一个人在减肥中，应该注意的事项到底应该有哪些，到底应该怎样减肥才不会走捷径！
今天小编根据自己所知道的身体的类型来给大家普及一下到底怎样减肥，对症来减肥，所以才能更好的减肥！
一：脂肪型肥胖
原因：是指“脂肪”代谢异常造成的，身体不断产生虚浮肿胀现象引起的，常常表现为疲乏无力、稍微活动就气喘吁吁、腰膝畏寒、头晕气短。这样是人们经常谈论到的，你是不是虚胖那种类型，这样的肥胖再不减肥就真的会生病那种。
改善：吃一些“化气利水”，消除水肿的食物，建议有氧+肌力运动，有氧运动建议10分钟，肌力运动20分钟，适量做一些哑铃，弹力绳，训练下半身、手、腹、背为主12-15次即可，这样的体型配上这样的运动方式，你就会发现，减肥有了事半功倍的效果。
二：水肿型肥胖
原因：是指消化系统功能不足，导致饮水，饮食中的水分停滞在体内，常常表现为下半身形体肥胖，四支沉重，腹部常有饱腹感，食量不太大，舌苔颜色浅。看到这些特征，小编真的觉得自己就是水肿型肥胖类型的体质，不知道大家会不会也有这样的感触与体验呢？
改善：饮食以清淡为准，少盐，晚上睡觉前少喝水，减少手脚水肿情况，山药、海带是很有效改善水肿的东西，而且海带有减肥的作用，适量做一些瑜伽、快走、慢跑等，加速体内血液循环，睡觉前按摩腿部，这样的人容易造成身体的代谢失常，所以多做一些运动还是能很好的治疗自己的身体。