你一定听过“春夏养阳”，意思是在一年中阳气最为充沛的春夏时节养护阳气，以此避免在阳气不足的冬季出现或加重某些疾病。“春夏养阳”是中医养生及“未病先防”理论的体现，对保持身体健康具有十分重要的指导意义。但你是否知道，冬季也是养护阳气的最佳时机，而中药足浴是养护阳气的最简便也是最有效的方法。
一、为什么冬季要重视养护阳气？
“冬季不养阳，一年都白忙！”这句话十分形象地表达了冬季养护阳气的重要性。冬季是一年中最为寒冷的季节，同样也是阳气最为虚弱的阶段。
中医学认为，冬季的特点是“收”与“藏”，人体内阳气应该顺应这一特点，得到充分的“养护”与“封藏”，来年才能更好的发挥生理功能以保证脏腑气血充沛流畅，经络畅通。 但由于冬季异常寒冷，且充斥着诸多损伤阳气的因素，因此对阳气必须更加呵护，尽量减少耗损。二、冬季中药足浴的好处？
我国民间自古就有“树枯根先竭，人力脚先衰，诸病从寒起，寒从足下生”之说，现存最早的中医学古籍《黄帝内经》也有“阴脉集于足下，而聚于足心，谓经脉之行，三经皆起于足”的记载。不少医学家及养生保健专家将双足称为人体的“第二心脏”,认为每天通过运动、按摩、泡洗等方法适当的对足部进行一定的刺激，有助于改善下肢血液循环，无形中起到了心脏的“泵血”功能，有助于维持人体正常的新陈代谢。
■ 中药足浴是中医学极具特色的养生保健及治疗方法之一，是通过水的理化作用及中药的治疗作用，通过刺激人体足部及下肢诸多经络腧穴，进而达到防病致病的目的。
■ 多项医学研究证实，中药足浴可扩张足部的毛细血管，促进血液循环，同时有助于中药的有效成份充分吸收进入人体，从而达到散寒祛湿、活血通络的目的，进而促进新陈代谢、调节神经系统功能。
三、冬季中药足浴的注意事项
1、首先，一定要注意水温，以36－40℃左右为宜，不可过热或过凉。尤其是对于糖尿病患者及老年人群，皮肤对温度感应能力下降，温度不宜过高以防烫伤。
2、其次，足浴的总水量建议至少超过足踝，如果使用足浴桶可以使总水量达到小腿处，以便刺激更多的经络腧穴。
3、再次，进行足浴的最佳时间是晚饭后1小时或睡前1小时，不建议饭后立即进行足浴，而每次足浴的时间应该控制在25分钟以内，老年人群建议控制在20分钟以内。
此外，对足浴所采用的中药方应由中医师制定或在使用前充分咨询中医师，不建议自行组方或购买中药，尤其是对于地龙、全蝎、蜈蚣、水蛭、土鳖虫、白芥子等一些容易导致过敏反应的中药，是否能够使用更需要由中医师确定。在此向大家推荐几个常用且不良反应较少的足浴方：