随着现代生活节奏变快,过量饮酒、熬夜、药物滥用等不良生活习惯导致我国肝病发病率逐年上升。据《我国肝病流行病学与疾病负担》显示,全国肝病人群高达4亿人,其中,发病人数最多的为脂肪肝、病毒性肝炎和酒精肝。为了保护和维护肝脏健康,人们开始青睐护肝类保健品这种快速高效的护肝方式。但很多人在跟风服用护肝片后,却没有得到想要的护肝效果。那么护肝片一天吃几粒?该如何选择,才能高效养肝护肝呢?
护肝片作为一种营养补充剂,能在某种程度上通过调节肝细胞功能来保护肝脏。但同时,护肝片也应该在专业人士的科学指导下服用。如果不知道护肝片一天吃几粒、如何服用,就盲目服用,反而有可能徒增肝脏的负担。
为了吃对护肝片,首先要确认护肝片的服用剂量上限。护肝片并不是吃得越多越好。大家在服用护肝片时,尽量选择一种产品,按照说明书及医师指导服用。切忌病急乱投医,多种护肝片混吃、多吃。其次,还要确认护肝片的服用时间及疗程时长。一般来说,要坚持按说明服用才能获得最好的疗效,切记三天打鱼两天晒网,中途停药。另外,更要确认护肝片服用期间的忌口事项。正常来说,护肝片不建议与浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品同服,避免影响其功效与作用。除此之外,服用护肝片期间更是应该避免烟酒以及过于辛辣刺激的食物。
既然已经清楚护肝片一天吃几粒,那么我们在面对面对市场上琳琅满目的护肝片时,应该如何科学选择?
选择护肝片较为重要的一点,是要认准国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志,也就是常说的“蓝帽子”认证,这代表产品具有国家检验过的相关资质,为正规渠道生产。从而避免买到以次充好、假冒伪劣的产品。
第二,要选择含有高效安全成分的护肝片。市面上护肝片成分众多,一般建议优先选择以草本提取物作为核心成分的产品。像水飞蓟宾就是提取自水飞蓟素的一种国际公认护肝成分。这种成分可以保护及稳定肝细胞膜、消除肝细胞内的活性氧,降低体内过氧化物,从而促进肝细胞的修复和再生。此外,还应看清其护肝成分的含量,保证其有效成分含量符合每日推荐服用剂量。汤臣倍健就这一方面上,以专业严谨的态度推出了健安适护肝片,其水飞蓟提取物日食用添加量高达300mg,除水飞蓟宾外还结合了葛根、丹参、五味子等中药提取物,为用户的肝脏营养助力。
总的来说,在选择了合适的护肝片,并明确了护肝片一天吃几粒后,我们依然要尽量保持健康的生活习惯,少喝酒,少熬夜,增强体育锻炼。不能因为依赖护肝片而大肆放纵。只有健康的生活习惯和食疗补剂双管齐下,才能拥有健康肝脏。