不小心崴到脚,一定要做这件事!

不小心崴到脚,一定要做这件事!

在日常生活中,崴脚可以说或是非常常见的事。一般每天每3万人,就有1个人可能发生崴脚。由此推算,我国每天会有4万多人发生崴脚。

根据韧带损伤的严重程度,一般把崴脚分为三个级别:

一级,可能只是韧带的损伤、牵拉,但是未断, 还可以走路;

二级,就是三束外侧副韧带断了一束,踝关节还存有一定的稳定性, 勉强可以走路;

三级,则是外侧副韧带有两处以上损伤,踝关节就会出现即刻的不稳定,走路会很疼、很痛苦,以致 无法走路。

如果当时脚踝没肿,过了四五个小时,或者第二天肿起来了,说明损伤的程度相对轻一些。

如果崴脚之后马上就肿了,而且颜色深,是紫色的,说明损伤比较重。

此时,需要马上采取的措施就是制动。如果在户外没有那么标准的石膏或支具,至少也要用绷带或者毛巾、木棍捆绑一下,不要让脚踝再动了。

因为崴脚后,脚踝自身已经不稳定了,再活动就是徒增损伤,所以制动是最重要的一件事。

有些病人两三天之后不疼了,他就认为全好了,所以他就开始正常上班,开始不断地走路,因为有些职业就是需要经常走路的。

有很多后期恢复不好的病人,都是因为早期处理不当引起的。他觉得崴一下脚没什么事,可能当时虽然也疼,但是能走,疼痛不严重,就不去管了。

实际上可能韧带的症状没有那么重,但是韧带是完全损伤的,如果不持续固定一段时间,就会造成韧带的愈合不良,造成以后的踝关节不稳定。

而且很多时候,崴脚会造成一定程度的撕脱性骨折,或者是没有移位的骨折、裂纹骨折,它不像那种很重的骨折,出现畸形,我们就能看见,但是这种情况也必须到医院来正规处理。

脚踝韧带损伤的愈合,最起码需要3-6周的时间,几天肯定是长不好的。如果正确治疗,两三周就能消肿,病人的症状就会减轻,再通过康复训练,几周就能彻底康复。

但是如果没有制动,可能三个月之后还是肿的,这就是由于治疗不正确造成的。

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参考资料:

医学微视官网- 武勇 主任医师 《崴脚(踝关节软组织挫伤)》

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(责任编辑:AK007)