春节期间
又到了阖家团聚、走亲访友的日子
节日期间，亲朋好友聚餐
免不了大口吃肉、大口喝酒
暴饮暴食？胡吃海塞？重油重盐？
美食美酒虽好，健康更重要
虽说春节是一年中最重要、最开心的节日
但也不能“只顾嘴”
而忽略了给肠胃造成的负担
如何健康饮食，平安快乐过节呢？
下面，中六君为请出
我院副院长、结直肠肛门外科主任医师康亮
为大家总结梳理
节日健康饮食注意事项
气温波动要保暖 护理肠胃管住嘴
新春期间，气温可能会有所波动。而在旅游、迁徙途中，也容易遇到不同的气温状况。对此，康亮提醒，春节期间天气容易有波动，广东这边湿冷，有时候也会变得炎热，而探亲或外出旅游时，也要面临不同的气温状况，在温度波动大的时候，要注意适时添减衣物，否则一遇冷容易引起胃肠道症状。
另外，作为消化道领域的专家，康亮也细心提醒市民，每年春节期间医院都会遇到因饮食不当出现胃穿孔、急性胰腺炎等比较严重的疾病，因此春节假期聚餐多的情况下，也要注意饮食有度，避免暴饮暴食。
专家表示，今年春节比较特殊，不少人处于感染恢复期或者刚阳康状态，有的还有咳嗽、疲乏等症状，因此假期应注意多休息，适当运动，提高身体的免疫力，“我们的身体免疫力提高了，抵抗一般感冒、病毒都会更有力量，要多锻炼身体。”
45岁后应做一次肠镜筛查
佳节之后，应该给自己准备什么样的新年礼物呢？健康是一份大礼！
康亮提醒，对于45岁以上未曾做过肠镜的市民，应该做人生第一次肠镜。这是因为，肠癌目前是我国排行第二位的高发恶性肿瘤，而肠癌是可以通过筛查预防的，大多数肠癌是通过息肉、腺瘤慢慢演变成肠癌，如果通过及时筛查，把腺瘤摘掉，得肠癌的几率就会大大降低。
此外，对于家族有相关肿瘤病史，生活中新发症状，如排便不畅、腹痛、便血等排便习惯改变的，应及时做肠镜筛查。
对于一些市民担忧做肠镜会感觉不适，康亮介绍，现在检查设备和技术都比以前好很多，无痛肠镜、麻醉、阵痛等各手段都有，舒适度大为提升，作为越来越普及的体检筛查手段，市民无需对肠镜的筛查过于担忧。
祝福语：祝大家身体“肠”治久安，一起面向“胃”来！
本文指导专家
结直肠肛门外科 康亮 主任医师
副院长，结直肠外科二区，医学博士、主任医师、博士生导师。