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回归年味，回家团聚，是多少人期盼已久的心愿！
疫情三年，在“非必要不返乡”、“倡导就地过年”的号召以及严格的疫情返乡管理政策下，很多在外打拼的人两三年都未回家过年，错过很多事情，也留下不少遗憾。
在2023年这个春节，“就地过年”成为过去式，实现了回家过年。已经三年没回河南老家过年的雪子（化名）说，“今年特地休了五天年假提前返乡，爸妈和80高龄的奶奶高兴坏了，做了一大桌子菜为我接风，轮流上亲戚家吃饭。回到家的每一天，几乎都是在吃喝中度过。另外，我还约上了多年未见的发小、老同学，狠狠吃上让自己魂牵梦绕的家乡小吃。”
◎ 图：站酷海洛PLUS
难得与家人团聚，春节里难免贪嘴贪杯，一不小心吃撑了怎么办？
别着急，广州中医药大学第三附属医院脾胃病科副主任医师江家赞、医师张怡婧分享中医消食，助你呵护胃肠道健康。
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消食中药推荐
肉食吃多，山楂来消
山楂，《本草纲目》有“化饮食，消肉积”的记载。其味酸、甘，可以消食化积，通治各种饮食积滞，尤其对油腻肉食之积效果明显，还能改善胃脘胀痛、泻痢腹痛。
食用方法：可以单用山楂煎水喝，不怕酸的话也可以洗净生吃。或者晒干的山楂片、糖葫芦，酸酸甜甜甚合小孩口味。但注意，不宜空腹服用。
◎ 图：123rf
米面吃多，稻芽来消
稻芽，《中国药典》载：“和中消食，健脾开胃”，用于食积不消，腹胀口臭。炒稻芽可以调理积食，或不饥食少；焦稻芽用于化积食；生麦芽用于和中。
食用方法：可用小火炒至稍焦，进食少许即可助消食。或与陈皮、神曲、麦芽、莲子等一同煮水喝。
气滞腹胀，莱菔子来消
莱菔子，《玉揪药解》云：“下气止喘，化痰破郁”，用于饮食停滞、腕腹胀痛，且能同时改善大便秘结、积食泄痢等症状。经过炒制后，莱菔子的药性缓和，更适合下气化痰。
食用方法：可以生吃，也可以煮熟成汤，还可以制作成泡菜来吃。
食积难运，鸡内金来消
鸡内金，能消食积、止尿遗、化结石、健运脾胃，多用于调理小儿积食。
食用方法：研粉冲服，或者把鸡内金粉倒入牛奶或粥里一同服用。
◎ 图：全景视觉
吃多上火，鸡矢藤来消
鸡矢藤，具有健胃消食、清热解毒、止痛的功效，特别是一些热证，例如咽喉肿痛、皮肤瘙痒等，鸡矢藤能有明显的治疗效果。