今年过年不收礼
收礼就收脑bai金
这句洗脑的营销文案，贯穿了很多80、90后的童年；不论是日常养生，还是提高免疫力对抗病毒都成为当今社会的热门话题，尤其是过年期间，营养品也成为了非常热门的礼物。
本期春雨医生专家讲堂特别邀请到中国医科大学航空总医院—临床营养科副主任医师—张田医生为我们讲解： 过年了，如何科学地帮父母挑选营养品？
老年人的生活特点
随着年龄的增长，老年人能量代谢平衡失调（基础代谢率下降（12%～15%）、合成代谢降低不分解代谢增高），容易发生代谢紊乱。 器官功能也日渐衰竭（储备能力减少、适应能力降低、抵抗能力减退），慢性非传染性疾病风险增加（营养缺乏性疾病），丧偶、退休、空巢等原因也会导致许多心理问题。
老年人身体功能衰退主要表现为咀嚼和消化能力下降，酶活性和激素水平异常，心脑功能衰退，视觉、嗅觉、味觉等感官反应迟钝，肌肉萎缩，瘦体组织减少， 进而导致营养不良、贫血、骨质疏松、体重异常、肌肉衰减等一系列的问题。
对此，老年人的营养需求主要包括以下四个方面：
1.少量多餐细软、预防营养缺乏
2.主动足量饮水，积极户外活动
3.延缓肌肉衰减；维持适宜体重
4.摄入充足食物；鼓励陪伴进餐
老年人可以选择的营养品
营养品的种类主要包括 基本型、健康型和选择型三类：
基本型
主要补充人体欠缺及损失的营养成分，如维生素、矿物质、纤维、乳酸菌、蛋白质、 卵磷脂 、EPA、DHA、胶原蛋白、软骨素等；
健康型
维持及增进健康的关键，如大豆异黄酮、蜂王浆、 蜂胶 、 螺旋藻 、灵芝、芦荟、角鲨烯、 沙棘 、枸杞等；
选择型
有天然治疗效果的营养品——以改善健康和天然疗治为目的，如纳豆、苦荞、松茸虫草、奶蓟草、锯棕榈等，主要是一些草本植物或药草类，几乎不会在平时无意间摄取到。
老年人可以选择的营养品包括以下四类
1.谷物杂粮类：杂粮杂豆、强化麦片、富硒米，强化铁主食
2.高蛋白类食物及补充剂：肉类、鱼虾、奶制品、蛋白粉类
3.微量营养素类补充剂：钙、铁、锌丰富的营养品或强化食物，多种维生素类
4. 保健功能类营养品：增强免疫力功能；辅助降血脂功能；抗氧化功能；辅助改善记忆功能；缓解视疲劳功能；改善睡眠功能；促进泌乳功能；缓解体力疲劳功能；增加骨密度功能；改善营养性贫血功能；调节肠道菌群功能；促进消化功能；通便功能。