随着现在人们生活水平的提高，糖尿病也成为了现在当今社会非常普遍的一种重大疾病，尤其是一些中老年人更容易患上糖尿病。糖尿病跟我们平时的饮食有着巨大的联系，如果有不健康的饮食习惯，就会造成我们身体血糖上升，如果血糖持续升高，就会造成胰岛素分泌异常出现代谢障碍，从而引发糖尿病的发生。
每天按摩脚底10分钟，可能帮你打开“控糖开关”，促进胰岛素分泌。
我们在检查是否患了糖尿病，其实诊断是非常简单的，如果空腹血糖大于或者是等于7.0毫摩尔/升，或者是在餐后两小时之内血糖大于或者是等于11.1毫摩尔/升就被确诊为是糖尿病。糖尿病分为一型糖尿病和二型糖尿病。一型糖尿病发病的年龄会比较年轻一些，而且发病会比较的突然，需要通过注射胰岛素来进行治疗，二型糖尿病多见于中老年人和肥胖病患者，发病的过程是比较漫长的，在早期可能没有明显的症状。
一旦患上糖尿病以后就要终身控制血糖，如果血糖一旦没有控制好，就会加重糖尿病的病情，其实糖尿病最严重的地方在于它的多种并发症，比如腿部脚部溃烂、眼睛失明、心脏病等多种心脑血管疾病，所以控制好血糖，预防并发症的发生是非常重要的，如果我们能够每天按摩脚底十分钟，或许可以帮助你促进胰岛素的分泌，帮你控制好血糖。
脚是我们身体的第二心脏，在我们的脚底有着五脏六腑的反射区和很多的经络和穴位。每天在睡前利用十分钟的时间来按摩脚底肝脏和肾脏的反射区，都能够帮助我们很好的活血通络，打开降糖开关，从而起到控制血糖的效果。
睡觉之前泡一泡脚可以帮助我们促进全身的血液循环，然后按摩脚上的涌泉穴，揉搓脚心。能够帮助我们刺激胰岛素分泌，从而起到降血糖的作用。在平时我们也可以通过简单的有氧锻炼，根据自身的身体状况，能够帮助我们加快身体的细胞代谢，对于降糖也有一定的帮助。
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