生育是每一对夫妇的权利，明星夫妇也不例外，这不最近刘诗诗怀孕的消息也是受到了广大网友的热议，毕竟隆诗是大家比较喜欢的一对明星夫妻，对于他们怀宝宝的消息大多数人都是祝福的，不过也有部分人表示质疑，因为吴先生一婚没有孩子，而且还被前任爆出那方面有问题。现在好了，有消息称婆婆亲证儿媳诗诗怀孕5个月了，力破不孕谣言。我们在祝福隆诗恋有了爱情结晶的同时，也来看看健康备孕都需要做哪些吧
补充叶酸
备孕夫妇正常孕前3个月开始服用叶酸，女性服用到妊娠早期3个月。有数据显示，在准备怀孕的和孕期头3个月，如果能够坚持每天服用0.4毫克叶酸一个月以上，就可以把宝宝发生神经管畸形(如脊柱裂)的概率降低到70%。
告别烟酒及药物，拒绝咖啡因
备孕期间大家都知道抽烟喝酒不好，但是往往忽略掉咖啡或者含有咖啡因饮品的杜绝食用。因为咖啡因会阻碍人体铁的吸收，孕妈妈怀孕后血容量增加，这个时候最容易导致缺铁性贫血，因此备孕期间咖啡或者含有咖啡因的饮品最好不好喝。
均衡健康饮食
备孕期间要均衡饮食，不要挑食和节食，因为现在养好身体是为了后期提供两个人的营养打好基础，毕竟孕早期可能要经历翻江倒海的“害喜”。同时，备孕及怀孕期间杜绝腌制、膨化及含汞金属元素过高的鱼虾。
控制体重
研究表明体重指数(体重千克计算除以身高的平方)低于20或高于30的女性相对来说怀孕率低。因此，体重过轻或者过重都会影响备孕成功。比如临床中常见的多囊卵巢综合征，有些多囊女性经过减轻体重后无需治疗可以自然怀孕。
计算出排卵日
排卵日是怀孕的最佳时机，备孕期间学会计算排卵日会让你的生育大计事半功倍。月经规律的女性可以推算排卵日，也就是下次来月经前往前推算14天左右就是排卵日。其他监测排卵日的方法也有宫颈粘液观察法、测基础体温、排卵试纸及超声监测等。
放轻松
有研究表明，情绪焦虑、压抑女性的生育能力要比正常状况降低一半。放轻松，怀孕本就是一个奇妙而美好的过程，既然想要做爸妈了，就要勇敢坦然面对怀孕带来的一系列改变。
制定孕前检查计划
备孕期间，建议夫妻针对优生优育方面做下检查，比如妇科检查、精液检查、优生病毒、支原体、衣原体的检查等;如果备孕3-6个月而没有成功怀孕，那就建议针对生育方面系统的筛查下，如男性的精子功能、生殖超声;女性的宫腔环境、输卵管通畅情况等。