当下，有的人虽然核酸检测已经转阴了，但还是反复咳嗽、乏力，甚至气短，今天我们教大家一种呼吸的姿势，可以帮助缓解症状，加快康复。
新冠病毒攻击人体的时候，免疫系统会与病毒进行厮杀，所以就会出现发热的症状。病毒攻击到肺部和呼吸道后，会产生干咳甚至咳痰等症状。令人头疼的是，一部分患者转“阴”后，仍总是咳嗽咳痰，轻微活动便气短气促，反反复复，不少人还会经常感觉嗓子中有痰但是咳不出来。此时该考虑是否仍有部分黏液成分停留在肺泡中，令吸气及摄氧能力受限，进一步导致呼吸功能、心肺功能、运动功能和代谢功能减退。这也是新冠病毒感染较普通感冒咳嗽相比，愈后虽不再咳嗽咳痰，但身体状态更差，体能耐力明显减退的原因之一。此时，俯卧位通气不但对重度患者有显著改善，对愈后患者同样极具重要性。
康复后的患者通常身体活动功能不受限，但有气短气促、不受其他感染下味觉嗅觉等受刺激后仍偶有咳嗽咳痰、体能耐力明显减弱等现象。俯卧位通气更适合此类人员，在睡眠时通过长时间的俯卧位通气，实现充分吸气。肺泡因心脏对其压力减轻所以更易活动，黏液可以尽快排出，肺泡能摄入更多氧气，从而提高血氧饱和度，促进代谢，使其中弥漫的极少量黏液也被促进代谢直至完全吸收。随着血氧交换能力提高，进一步改善和提高机体的免疫力，双向调节血压，提高记忆力和集中注意力，提高对周围环境压力的耐受力，放松神经，促进睡眠，提高睡眠质量。
俯卧位通气进一步升级，可调整为肘膝跪位或跪拜位腹式呼吸。这种姿势下气管及呼吸道能保持通畅状态，同时牵拉肌群，减轻颈肩腰背因久卧或运动量减少产生的废用性肌紧张，充分活动关节，放松肌群，为后期逐渐增加强度的运动能力和高水平生活质量奠定基础。
（图片来源于网络）
作者简介
物理治疗科 赵鸣鸣
康复治疗师，天津中医药大学康复治疗学专业毕业。擅长核心训练、骨与关节训练、心肺功能训练。
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