哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生?该怎么避免?

哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生?该怎么避免?

说到底,2型糖尿病是一种代谢性疾病。当我们的身体对糖类物质的转化和利用功能出现障碍时,就可能引起血糖的升高,让我们得上糖尿病。

糖尿病并不是我们的身体缺少了某些营养物质引起的,特别补充这些营养素也不会降低糖尿病的发生率。

大家都知道,胰岛素是我们体内唯一可以降血糖的内分泌激素。2型糖尿病多发生在40岁以后的成年人身上,这些人罹患糖尿病的原因也有区别:有些人是因为体内胰岛素分泌能力下降、胰岛素分泌数量的不足。

还有一些人是因为胰岛素的降糖效应降低了,这些人体内的胰岛素数量很多,但起不到降糖的效果。

以第一种为主要病因的糖尿病患者,注射胰岛素后降糖的效果比较好;而以第二种为主要原因的糖尿病患者,单纯注射胰岛素的降糖效果也不会很理想。

第二种2型糖尿病患者大都有胰岛素抵抗的问题,就连胰岛素也不缺,更不用说需要额外补充其他营养物质了。

与大多数慢性疾病一样,2型糖尿病的发病也有内外两种因素在起作用。2型糖尿病是一种遗传倾向明显的疾病;随着年龄的增长,2型糖尿病的发病率也会逐年增加。

这些都是无法改变的发病因素,我们只能更加重视2型糖尿病发病的外在因素。

2型糖尿病发病的外在因素,大都是我们可以避免的:

1、身体肥胖,体重指数超过28的人更需要积极降低体重;

2、长期高脂肪、高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯;

3、缺乏运动,每周的运动时间少于150分钟的人,更容易发生胰岛素抵抗的问题;

4、应激事件,如长期的精神紧张、身体疲劳、缺乏睡眠、重大创伤等,都会诱发糖尿病。

只要我们能够用积极的心态改善这些容易诱发2型糖尿病的外在因素,就能有效降低糖尿病的患病风险。

(责任编辑:AK007)