受访专家：西南大学心理学部教授? 汤永隆
环球时报健康客户端记者? 施婕
很多人将早上起床的时刻称作“至暗时刻”，并自嘲患有“早起困难症”。日前，英国调研机构One Poll的一项最新调研指出，一天24小时中，早上7点23分人们的压力最大，这一时间点基本与人们工作日的起床时间相吻合。7点多起床，离开舒适的被窝，对很多人来说，是一件极其困难的事，特别是在寒冷的冬季；而起床后，棘手的工作，以及生活中各种不确定性都会纷至沓来，更加剧了人们对于起床的抗拒，并且在早起时感到压力倍增。
在这项针对2000名生活在英国的成年人的问卷调查中，人们还发现，早晨遭遇第一件令人崩溃的“麻烦事”通常在8点18分左右，比如路怒体验、汤汁洒到衣服上、接送孩子迟到等。其中，女性遇到“麻烦”的时间往往更早，大约在7点50分；男性稍晚，大约在8点43分。对此，西南大学心理学部教授汤永隆分析，男女“出状况”在时间上的差异与其社会分工基本一致，女性晨间的压力更多来自家务和育儿，男性压力则直接与工作（如单位的晨会）有关。
上述调查还发现，在英国，每个成年人每天至少经历3个令人感到“压力山大”的麻烦事，并列举了排在前50位的各种“小麻烦”，其中起床晚了和交通拥堵给人们带来的压力值排在前两位。
如果将这些让人崩溃的麻烦事列出来会发现，无论是没赶上班车，还是误发了信息，都没什么大不了的，甚至都是一些微不足道的小事。那么为什么这些看似不值一提的小事会给人们带来如此大的困扰呢？上述调研发现，大多数人每天都生活在压力之下，成年人通常会同时思考5件事，24%的受访者承认过度思考已经影响到他们的睡眠，22%的受访者认为日常的烦恼会让他们情绪低落，因此当他们遇到这些看似不可控的“小麻烦”时，情绪很容易波动，从而感到沮丧（32%）、焦虑（23%）和疲惫（21%）。
汤永隆表示，如果将这些令人尴尬、不快以及不安的事情单独来看，的确不足以让人崩溃。人们之所以感到压力山大，甚至情绪失控，是因为各种麻烦的叠加超越了“情绪阈值”，也就是我们常说的“压垮骆驼的最后一根稻草”。比如，当你忍受了一夜的辗转难眠，好不容易小睡片刻就被闹钟叫醒；当你手忙脚乱准备早饭时，却发现麦片粥洒到了炉子上；等你匆忙收拾完，准备出门，结果车子无法启动，或者路上十分拥堵；终于排除万难赶到单位，却找不到停车位，甚至迟到了……经历这一连串的糟心事，一般人恐怕都很难控制住自己的情绪。