玉米属于一种粗粮，所含有的营养元素非常的多，尤其是含有的维生素，是稻米和小麦的5~10倍之多。
另外，还含有特别丰富的膳食纤维、氨基酸、不饱和脂肪酸等这些成分，对于人体健康都有着非常重要的保健作用。
所以在日常生活当中，有很多人即使在冬天，也都特别喜欢吃玉米。那么，每天适当的吃一些玉米，对健康到底有哪些好处呢？
冬天吃玉米对人体健康有哪些好处？
一、保护血管健康
进入冬季由于气温比较寒冷，对于患有一些血管疾病的人群来讲，容易出现病情反复的现象。尤其是对于患有高血压、高脂血症的人群来讲，由于寒凉气温的刺激，会导致血管异常收缩，从而加重病情。
那么就可以在冬季时每天适当的吃一些玉米，玉米中的不饱和脂肪酸特别多，尤其是玉米中亚油酸的含量达到了60%以上。
这种成分能够降低血液当中的胆固醇和甘油三酯浓度。也可以促使这些成分快速排出。能够稀释血液浓度并促使血液加速循环，有着降低血压、血脂，以及预防一些心脑血管疾病的作用。
二、润肠通便
很多人在冬季的时候不爱运动，就会导致肠道蠕动速度变慢，很容易出现便秘的情况。那么就可以适当吃一些玉米，玉米中含有的膳食纤维非常丰富，这种成分可以刺激到肠道快速蠕动，达到促使排便的作用。
而且在玉米当中还含有非常丰富的硒元素和镁元素，这种成分有着保护肠道黏膜，预防结肠癌的作用。
三、保护视力
尤其是对于长期在电脑前工作，或者是长时间使用手机等电子产品的人群来讲，不管是冬季还是夏季，都可以适当多吃一些玉米。
玉米当中的叶黄素以及玉米黄质有着预防视网膜黄斑病变的作用。而且玉米中的维生素a也有着改善视力，以及保护视力的功效。
四、提高大脑活性
在玉米当中所含有的不饱和脂肪酸以及谷氨酸等成分特别丰富，这种成分能够促使大脑和神经的正常发育，以及维持大脑和神经的正常功能。
还可以促使脑细胞的正常新陈代谢，并提高脑细胞的活力，有着增强思维和记忆力的功能。
所以对于学生族和青少年人群来讲，适当吃玉米能够提高学习能力。而对于中老年人群来讲，适当吃一些玉米可以改善记忆力差的作用。
五、延缓衰老
玉米当中所含有的维生素E有着极强的抗氧化功效，既可以增强血管壁弹性，也能够降低细胞老化并保持细胞的完整性。还可以促使一些受损的细胞快速修复，有着延缓人体衰老的功效。