【读报】颈椎健康误区知多少?

【读报】颈椎健康误区知多少?

据《文汇报icon》,颈椎病患者往往会从不同渠道得到各种建议,“这个事不能做、那个事不能做”,这些碎片化的知识不仅让患者很难对颈椎病有全面了解,还容易让患者“走偏”

颈椎病不能睡枕头?错! 除了婴幼儿,或者身体柔韧性非常好的年轻人可以不用枕头,对大多数人来说,在床上睡觉时,枕头是必需品。良好的枕头能维持颈部脊柱的生理弧度,保证颈部得到合理的休息。颈椎病不能睡高枕头?错! 通过以往科普,大多数人已了解到枕头高度的重要性,改变了传统上“高枕无忧”的观念,但不是一味追求“低枕”就好。枕头的高度必须要和你的睡眠习惯、身体条件等相适应。如果你习惯侧卧,枕头可以适当高一些。如果您的年纪比较大,背还有点驼,并且习惯仰卧位,枕头也要稍微高一些。颈椎病不能提重东西?对! 提拿太重的物品,物体的重量通过手臂传导到颈椎,会对颈部和上肢的肌肉造成牵拉,容易出现损伤。调整重物的拿法,比如抱在怀里、扛在肩上等,可能会减少对颈部的压力,却可能会影响到腰椎。颈椎病不能吹空调?错! 保暖是颈椎病保养中重要一环,尤其是夏季炎热时。空调的风对着颈部吹,空调温度过低,都是禁忌。如果调整空调的用法,比如温度调高几度、避免冷风直吹等,还是可以享受一下空调的。颈椎病不能推拿?错! 如果颈部疼痛,还没搞清楚状况,不知道自已是什么病,当然不能随便推拿按摩,尤其是到保健按摩场所让人“正骨”。如果诊断清楚,推拿是首选的有效治疗方法。即便是脊髓型颈椎病icon,有一部分病人也可以通过推拿改善症状。颈椎病不能开刀?错! 很多人对手术有恐惧感,似乎认为“颈椎一动刀”就会瘫痪,其实,颈椎的手术技术水平在近几十年,已经得到极大发展,如果疾病发展到需要手术的程度,还是要及时手术。颈椎病不能看手机?错! 低头长时间看手机肯定会损伤颈椎。可以通过调整看手机的姿势、改变固定不动看手机的习惯,养成定时锻炼的习惯,让你保持长时间看手机不累、不伤。

(责任编辑:AK007)