快速减肥一时爽，却会给身体带来5种伤害，劝你别盲目减肥

减肥是我们这个社会一个非常热门的话题，很多的年轻人为了追求苗条的身材，几乎不择手段寻找能够快速减肥的方法，然而，快速减肥的方法在短时间内确实能够将体重减下来，孰不知，其背后却隐藏着诸多危害身体健康的不良后果。

快速减肥一时爽，却会给身体带来5种伤害，劝你别盲目减肥

1.皮肤松弛

快速减肥的过程中，体内脂肪和胶原蛋白消耗很快，远远超过皮肤收缩的速度，因而在达到快速减肥的目的之后，很多人却出现了皮肤松弛、皮肤弹性下降以及皱纹增多的情况，此外，对于女性朋友来说，还会导致他们出现乳房下垂的情况，这对爱美的女性来说无疑是一个很大的打击。

2.反弹严重

有些人群在快速减肥过后，暂时的将体重降了下来，但是过一段时间后会出现反弹的情况，而且反弹后体重更加重，想要减下来的难度比起之前也要更大，这是因为快速减肥之后，会对体内的肠道正常功能造成影响，同时快速减肥后的人，体内代谢水平会明显下降，在恢复到正常饮食的情况下，脂肪堆积也就更加的明显。

3.免疫减弱

对于快速减肥的人来说，由于他们往往采取低热量摄取食物为主，在日常的饮食当中往往会出现营养摄取不足的情况，长此以往，会造成体内免疫功能减弱，从而机体也就容易受到病原体的入侵，进而出现容易感冒、腰酸背痛等等的疾病症状。

4.厌食现象

在诸多不良减肥方法当中，节食是很多人采用的一种，而这些违背本性食欲的盲目做法，如果长期存在，会导致身体自觉的保持不进食的状态，最终可导致出现食欲下降甚至是厌食症的出现。

5.功能失调

不良减肥法对于身体各个脏器的正常功能都会造成一定的伤害，在长期饥饿的情况下，肝脏的正常功能可能会因此出现紊乱进而发生肝炎的症状，肠胃功能失调会发生消化不良或是肠胃疾病等不良后果，此外，减肥的过程中还会导致钙的消耗，进而出现骨质疏松的风险也会因此而增大。

健康减肥小贴士

1.避免快速减肥：减肥不可急于求成，过度的节食或是采用极端的方法进行减肥，非但无法长久保持身材，反而容易出现反弹现象，给身体健康带来诸多危害。2.适当控制热量：适当的控制饮食对于减肥是有成效的，日常应注意健康饮食，少摄入高热量的垃圾食品或是甜食。3.坚持有氧运动：有氧运动是运动减肥中最有效的方式，日常可采取慢跑、爬山、游泳等运动方式，坚持每天不少于半小时运动量，持之以恒，相信最终可以将体重减下来。