笑是我们最常见的表情之一。人们常说，爱笑的人运气不会太差，其实，经常笑一笑，身体也不会差。
俗话说，一日三笑，人生难老；笑口常开，百病少来。多项研究显示，爱笑的人可能比同龄人更长寿。
受访专家
南方医科大学心理学系副教授 杨雪岭
南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师 尤长宣
笑，专家眼中的长寿秘诀
从生命最初的几个月开始，笑声就是我们的一部分。据统计，儿童平均每天笑300次左右，成年人通常每天笑15~100次。
中国工程院院士、中国医学科学院肿瘤医院教授程书钧就曾分享道：
防治癌症的独特方法就是笑，你越是生气、伤心、恐惧，越是给了癌细胞机会。而好心情可以强化免疫系统，进而左右身体健康。
西班牙神经病学学会总结各项研究发现，无论是大笑还是微笑的人，比那些很少笑或不笑的人多延长4年半寿命。
美国癌症协会研究发现，通过欢笑，患者不但能舒缓血压，还能放松全身的肌肉，令身体中的“天然止痛剂”——内啡肽释放，有助于缓解病痛。
哈佛大学学者对7万名女性进行8年调查发现，那些笑口常开、更乐观的人死于心脏病、癌症和卒中的风险大大降低。
乐观爱笑不仅能促进自身健康，也能影响身边其他人。
美国密歇根州立大学一项研究发现，如果一个人的伴侣快乐爱笑，夫妻双方到了中年后会更健康，长寿几率也更高。闷闷不乐的伴侣更偏向于聚焦自身压力。
笑一笑，收获6大好处
除了有助长寿，笑口常开还可以从以下几个方面帮你维持健康。
保护血管
人体的植物神经系统，由交感神经和副交感神经系统组成。交感神经如果占优势会导致血压上升、心跳加快、焦虑、血糖不稳定。
大笑等乐观情绪有助抑制交感神经活动，使心率、血压及血液中肾上腺素和去甲肾上腺素浓度降低，一定程度上有助于减少心血管病变可能。
改善情绪
笑可促进脑部血清素的神经递质分泌，而血清素恰恰可以减少烦躁等负面情绪，使人感到快乐；笑可控制并减少皮质醇的释放，减少压力、暴躁等负面情绪。