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体贴男人身体的12种食品

时间 : 2021-06-07

来源 : 互联网

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  据统计,男性10大死因中有4项与饮食有关,包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益,建议男性多多摄取。

  1、西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌。西红柿中的矿物质以钾的含量最丰富,有助于降血压。

  2、黄豆 常吃黄豆制品的男人,罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。

  3、南瓜子 男性40岁以后,大多数人有前列腺肥大的问题。前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物可减少了患者频尿的次数,也改善了其他症状。 增大增粗

  4、胡萝卜 胡萝卜素会在体内转化成维生素A,提高身体的抵抗力。胡萝卜中含有丰富的钾,具有降血压的作用,胡萝卜素还能够预防癌症。

  5、海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,而海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富,一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。

  6、大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力,大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用,因此被视为防癌的食物。

  7、高维生素C食物 高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素的分泌,可以对抗压力。 阴茎增大

  8、全麦面包 要对抗压力,B族维生素是非常重要的。其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等,有助于对抗压力。 男性增大 增粗增大

  9、水 脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。一天至少要喝约2000毫升水。

  10、深海鱼 深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

  11、绿茶 绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸,具有利尿、消除压力的作用。绿茶中还有具降血压的黄酮类化合物等。

  12、红酒 红酒能提高抗氧化作用,预防动脉硬化。营养师建议,每天饮酒量应控制在60毫升以下。

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