医学指导：广东省名中医、岭南名中医、博士生导师。广东省中医院耳鼻咽喉头颈科主任医师、学术带头人李云英教授。
开栏语
本专栏将定期推送中西医耳鼻咽喉疾病的预防、治疗及养生保健科普知识，为您耳鼻咽喉的健康保驾护航！欢迎持续关注！
最近这段时间，身边“阳了”的朋友越来越多。而在度过最初的发热期后，大多数新冠阳性的朋友会出现类似感冒的咳嗽、咳痰、鼻塞、流涕等症状；而新冠阳性带来的鼻塞是很严重的，许多网友戏称为“水泥封鼻”。当新冠出现鼻塞时，不仅气吸不进去，也呼不出来，特别是躺下睡觉时更严重，这不仅导致入睡困难、容易憋醒，并且如果一晚上都是张嘴呼吸，不仅影响睡眠、不利于自身免疫力清除病毒，也会导致第二天嗓子干涩不舒服。
鼻塞时我们会感觉很难受，大家最想知道的就是能够迅速缓解鼻塞的方法。今天就给大家介绍 5个快速通鼻的方法。
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鼻腔冲洗
冲洗鼻腔可以减少炎症因子的产生，从而有效降低鼻黏膜的水肿程度，从而缓解鼻塞的程度。特别是鼻塞却无法使用其他药物治疗的特殊人群(比如孕妇、哺乳期的女性、年纪较小的孩子、有基础疾病的老人)等，都可以通过鼻腔冲洗来缓解鼻塞。而根据使用方法的不同，鼻腔冲洗可以分为喷鼻与洗鼻，最好结合自己的情况来灵活选择。
对于鼻塞不严重、鼻腔分泌物不多，或者年纪较小、不能配合洗鼻、不接受洗鼻的孩子或成人，可以用海盐水喷鼻。喷鼻时身体前倾约45度，头微微前倾，再用喷鼻器进行操作。喷鼻时切忌仰着头，这样容易导致鼻涕倒流进入咽部，引起呛咳。
对于鼻塞严重、鼻腔分泌物较多的情况，最好还是用洗鼻的方法，效果会更好。常用的洗鼻器有手动洗鼻器和电动洗鼻器，通常情况下用手动洗鼻器就可以了。正确的洗鼻过程如下：
身体向前倾斜45度，头微微前倾，先冲洗鼻腔堵塞较重的一侧，将鼻腔冲洗器置于该侧鼻孔中，保持冲洗器垂直地面，按压冲洗；
冲洗过程中张嘴呼吸，避免闭嘴用鼻呼吸导致呛水；不能说话，以免引起呛咳；尽量让鼻冲洗的水从另外一侧鼻孔流出，若流入口腔，可以吐出；
冲洗完毕，头微微前倾，让鼻腔内残余盐水排出，并按压对侧鼻翼轻轻擤鼻，切勿用力过猛或同时紧捏两侧鼻孔用力擤鼻，以免引起鼻腔出血或中耳感染；
冲洗完严重堵塞的一侧，再重复上述过程冲洗另一侧，以免引起鼻咽部液压增高，导致中耳炎。