一月二十四日
新年快乐
大年初三
今天是大年初四
俗话说“每逢佳节胖三斤”
这个春节假期
如何吃得美味又健康？
一起来听听医生怎么说
我院感染科副主任医师王文静介绍，节日期间生活规律易被打乱，吃饭没有规律，会严重削弱胃肠功能。同时，高油腻、高脂肪等食物也容易引起胃肠道黏膜急性炎症性病变。再加上春节期间一般天气较为寒冷，人体血管收缩，消化道黏膜供血减少，这样的饮食结构还容易诱发消化道出血。
除了常见的胃肠道疾病，“现代人的饮食平时就已经很厚重，脂肪、蛋白质含量高。节日期间，如果不加以控制，再加上酒精刺激，极易引发胰腺水肿，从而发生急性胰腺炎。或是胆汁分泌增多，诱发急性胆囊炎、胆石症急性发作等。”王文静说。
针对春节饮食结构
专家建议应当这样做
三餐要规律，饮食须清淡。蔬菜胜良药，水果不可少。主食有粗细，豆类奶类要保证。宁可少吃一口，不让肠胃难受。食品卫生严把关，新鲜清洁不得病。按时就餐莫贪杯，肠胃需知量为适。小心肉干黑焦部分，硝酸盐超标不要食。山楂橙汁解油腻，适当运动促消化。
针对老年人、儿童
”阳康“等不同人群
如何做好防护、饮食、运动？
对于老年人来说
首先，符合接种条件的老年人要接种新冠疫苗，未全程接种的要全程接种，未接种加强针的要接种加强针。
其次，尽量减少外出，尤其是避免到人群聚集的封闭场所。确需外出时，一定要正确佩戴口罩。避免直接接触外部环境物体，勤洗手，注意手卫生。居家期间要定期开窗通风，注意体感温差变化。有条件时，可将老年人转移至另外一个房间，待通风结束、室内温度恢复后再返回。
饮食规律，多喝水，尽可能避免吸烟饮酒。要保持心情放松，不要紧张，保证睡眠，规律作息。患有基础性疾病需长期服药的老年人，不可擅自停药，可让家人代取药。有血压或者糖尿病的老人要注意监测老人的血压或者血糖情况。
对于儿童来说
3岁以上儿童应该及时接种新冠疫苗，未成年人需在监护人陪同下接种；3岁以下的婴幼儿还不能接种新冠疫苗，同住者要及时全程接种疫苗，降低孩子的感染风险。
最近大多数学校因疫情影响选择直接放寒假或上网课，孩子不需要外出去学校，尽量减少外出活动，如必要出门，请尽量与他人保持1米以上的距离，不要带孩子去人群密集的场所和通风不畅的室内。同时，应避免接触公共场所的物体表面，减少感染几率。